八步三禅调心治病

时光流逝，不知不觉，所带同喜班的课程已悄然移至八步三禅，这是修学模式的一个重要内容。导师的开示记忆犹新：“八步骤并不复杂。”八步骤难在哪?不难在哪呢?如何更有效落实?

八步骤贯穿修学的每个过程，引导我们把法落实到心行。生命品质能否转变与提升，取决于对法的运用落实，而能否与法连接，取决于态度，而态度是否真诚、认真、老实又取决于“病者想”。就如导师所说，人要改变自己很难，除非认识到自己存在的问题，除非接受智慧的认识。那么，八步三禅(上)就与师兄们互动观修“病者想”。

随喜师兄们在修学八步三禅这课都有了提升和收获，并真诚对照了自身的修学现状。大部分师兄都针对真诚、认真、老实的态度做了一一剖析，有的认为自己不够真诚，有的认为自己不够认真，有的认为自己不够老实;并且也提出了希望，能够更好地将佛法智慧用于生活解除烦恼。

针对师兄们的分享，一方面要更好地了解和认识八步骤的具体运用，一方面要明确真诚、认真、老实的态度。“真诚、认真、老实”正是针对凡夫心的特点而提出的。那么，首先要了解，凡夫心的特点是什么?

那么，就现场一起来演练：运用八步骤方法来了解凡夫心的特点。

一、学习书本和音像内容，了解每句话的含义。截取一段，师兄们一起阅读浏览内容一遍。

“凡夫心的特点，就是无明和我执。因为无明，使我们的认识受到感觉、情绪和观念的影响，从而产生种种错误认识。因为我执，又会以自我为中心，把自己对世界的错误认识当做真实，并执著于此。我们相信自己的感觉，但这个感觉是错误的。所以，人要改变自己，非常困难。除非我们认识到自己存在的问题，进而接受智慧文化的教育。”

二、正确理解每个段落、章节的法义。深入理解法义这一点，师兄们各抒己见，分享了对这段法义的理解，包含了三个层次。

1.受感觉、情绪、观念的影响，我们产生种种错误认识，并以自我为中心，产生我执。

2.要改变自己，除非认识到自己存在的问题，进而接受智慧文化的教育。

3.承认凡夫心的无明和我执。

完整、准确、理解法义之后，树立正见：凡夫心的特点，无明我执。

三、带着问题学习，知道每个章节说明什么问题，经论中又以什么方式说明。带着问题“我是不是凡夫心”，大家再次思考法义的含义。

1.无明的体现——我们的认识，受到感觉、情绪和观念的影响，从而产生种种错误——我的认识错了吗?

2.我执的体现——以自我为中心，把自己对世界的错误认识当作真实，并执著于此——我以自我为中心吗?

大家闻思了三遍，了解了各个层次并思考了法义和我的联系。

四、把经论中所说的问题和自己的现实人生联系起来，树立正确的认识和人生观念。

理论联系现实观修体会，举现实生活案例。我的认识是错误无明的吗?有以自我为中心、并进一步执著了吗?

分享1：师兄分享自己的认识，认为早晨起来无论多迟，整理梳理都是一定要叠好被子。在时间紧张的情况下担心会迟到，就会与家人产生情绪，不高兴，甚至怪咎对方。通过和法义对照，感受到给内心带来情绪和烦恼的是自己的错误设定、认识。

分享2：师兄分享，原来认为自己都是对的，对别人说不对容易起嗔恨。用佛法对照后明白了，我把自己看得太重要，认为别人要听我的，并且理解到要把自己看清，不能把自己观念强加于别人。

分享3：师兄分享，一辆车主在高速路不能转向的地方转向，造成追尾，又没有及时把车开走，导致连环反应。事后交警寻问责任，车主认为一定要等交警来拍照测量，所以车不能开走。师兄分享，从道德上讲这是不应该的，但每个人站在自己立场上，都会认为自己是对的，就是我执。

师兄们对我执设定带来的是非对错进行了热烈讨论，孰对孰错?最后达成共识：公说公有理，婆说婆有理，有对错不同，在于每个人观念不同、频道不同，每个人站在自己的角度都会认为自己是对的，每个人正是看不清楚、执著自我。

五、学会用佛法智慧(正确认识)重新审视人生，解决现实问题。明白我执过患带来的不良情绪和烦恼，进一步用佛法正见缘起智慧照破我执，跳出情绪。

分享1：师兄分享，原来要求孩子早晨起来一定要叠好被子，没叠好不能去上学，容易对孩子起情绪。在佛法智慧观照下，学会接纳自己，放下我执设定。允许孩子有出错的时候，在时间紧张的情况下以孩子最喜欢的方式帮助孩子叠被子，慢慢帮助孩子养成整理床铺的习惯。

分享2：师兄分享，原来和领导对着干、拍过桌子，感受到自己贪嗔痴严重。运用佛法智慧观照，一切众生皆有佛性，把对方看成“佛菩萨”，把自己看成凡夫，更好地化解了对立。

分享3：在氛围的感染下，一名师兄现场向另一师兄道歉认错，认为不应该打断别人说话，没有换位思考，并意识到我执太重，认为自己观念就是对的。师兄们给予热烈掌声，随喜现场解决了问题。

六、互动引磬声伴随第五步响起，接下来继续进一步讨论的是第六步：摆脱不良串习，建立正向心理，安住在正向心理中，完成心态的改变。

就如安住在自己烦恼解除的释怀心理中，安住善心善念中，观修自己的老毛病，要不断摆脱不良串习。

七、思维不良心态的过患，依正见进行观察思考，摆脱不良心态。

八、思维正向心态的利益，依正见进行思考，不断熟悉和重复正向心态，完成生命品质的改变。

老毛病一次改不了又犯，继续不断轮番观修老毛病的过患和健康心态的利益好处等。依正见不断观修解除烦恼，最终完成生命品质的改变。

随喜师兄们在这节课收获法喜，余味犹长。感恩导师为我们开示八步骤，教我们认清和解除烦恼的方法，树立窍诀：树立正见、认清真相、摆脱错误、重复正确。

要想突破第五步，用佛法智慧很好解决现实生活问题，前三步是关键，第一二的步理解又是基础。要跳出自己感觉很难，所以导师说，人要改变自己很难，除非……所以，认识到自己的问题是成功的第一步，接受智慧的帮助是第二步。

师兄们通过这次共修，深刻认识到凡夫心的特点，在第二节课“八步三禅·下”的分享中发现，师兄们心行有了较大突破。在态度上变得调柔内省，真诚检讨了自身的不良习气，坦承在生活中我就是凡夫，充满无明我执。同时对佛法智慧解除烦恼生起了更大的需求，并且也能对照自身修学检查运用到了第几步，哪里还有不足，修学有了前进的方向，彼此互相鼓舞，轮番修前进。