恭听《慈经》，随文入观

昨天班级共修以后，回家的路上跟辅导员慧田师兄走了一段路，说起做定课恭听《慈经》的事情。之前之后也在班级共修以及班级群里跟师兄们讨论过这事，现在分享给大家：

一、坚持听《慈经》

辅导员说她们那时候做早课，爬不起来的时候、懒惰的时候，就要观察思维：你不是单单一个人在听《慈经》，在这个范围内还有芸芸众生，它们都能听得见（有情众生是多么渴望得到解脱）。我们修学佛法，也不单是为了自己，还有与我们有关的亲人、朋友以及空中的（可能不在一个空间的）护法神，以及其他有情众生。

二、“随文入观”具体怎么做？

以前辅助员净依师兄也在小组共修时强调了修习《慈经》的重要性。归纳整理如下：

“愿我无敌意”——全身放松，从头到脚扫描身体。（看看身体有没有放松）

“无危险”——放下心，觉得自己很安全。

“无精神的痛苦”——感受到平静、不受干扰。

“愿我的导师、父母、朋友……”分别观想他们的形象，以及他们放松、平静的状态。

“天神”——也可以是我们的护法神等。

“东、南、西、北、上、下”——可以是你的前、后、左、右以及楼上、楼下的人或众生，以及在更广阔的宇宙空间里的前后左右或者头上、脚下的生命，一切有情众生。

三、为什么要坚持听《慈经》？修习《慈经》有哪些好处呢？

修习《慈经》的好处可多啦！

1．安睡（能安稳地熟睡）

2．平静地醒来

3．不做恶梦

4．众人爱敬

5．众天爱敬

6．众天护佑

7．不受武器、毒药、火的伤害

8．速得定力

9．面貌慈祥悦泽

10．临命终时，心不颠倒

11．命终可转生梵天界

12．修自己的慈悲心（慈悲没有敌人）

13．化解对立和冲突（自己内心、与他人之间）

14．内心变的更加调柔

15．培养正念和正定

16．增长智慧

17……

（这是辅导员和辅助员师兄两位师兄总结和补充的）

综上所述，恭听《慈经》有这么多的利益！

四、如何克服恭听《慈经》时候的妄念？

当念头跑开了的时候，觉察到了，可以在心里对自己默念：“知道、知道”（这个是界文法师的说法。知道了有这个念头或者情绪，像旁观者一样看着它来去。）

听《慈经》的时候，眼睛可以留一道光线，因为全闭着容易妄想，舌尖抵上颚，这是借用了打坐（七支作法）里面的眼睛和舌头的动作。这样做会更容易关注到此时此刻。（但我只是有时候才能做到。）

小草师兄也有自己的办法：“边听边背，我比较容易集中。”原来她都能一边听定课，一边背诵了啊！真是服了。

道翊师兄说：“最近我经常会观想到以前和自己有过节的人，并真心地回向给他们。”

五、听慈经的前、后都可以做回向。尤其是每天把自己的祈愿和功德回向给亲人和朋友。

这段回向文是辅助员师兄告诉我们的，我常常练习感觉特别殊胜。（可以根据自己的情况略做修改）

“认识到世界是无常变化的，我决定放开胸怀，接纳发生的一切。认识到世间一切是因缘因果的显现，我决定广结善缘。祝愿天下期望……（孩子健康成长的父母）能够如愿，希望……（我的孩子）也能……（健康成长）。启白三宝加持……合十。”

（上述的回向愿望属于个人意愿，可增可减。在听完《慈经》的后面，师兄们还有统一的回向文。法婧师兄是这样说的：“回向给我们的亲人、朋友，愿他们有五福人生；回向给逝去的亲人、朋友，愿他们往生净土；回向给我们自己，愿我们精进修学，祛除违缘；也回向给法界一切众生……合十。”供师兄们参考。）

正好学习到了《心灵创造幸福》的内容，导师说：“要有慈悲大爱之心，让世界有更多的爱和慈悲。”恭听《慈经》，也是培养慈悲心的一个好方法。种了福田，也做了功德回向，一举多得，这样自利利他的好事，何乐而不为。

以上说法若有不妥之处，欢迎指正。