正念与素食，让我找回健康的自己

文｜甄晏

这段特殊时期非常有感触，正是因为信仰佛法，学习佛法智慧，让我安住在正念和正见中。在相对封闭的生活环境中，吃素与正念进食让我找到了一个健康的自己。

因为订的蔬菜是一个蔬菜种植基地的，微信下单，无接触送菜，直达小区门口，一周一次。自己在择菜时，非常仔细和珍惜，从未有过的珍惜感。

择菜、吃饭的时候，观察与安住，保持正念。择青菜时，好像看到青菜在阳光下努力生长，带着清晨的露水。春天的白蒿带着药草清香，清蒸后一入口，一种能量滋养四肢百脉，眼睛仿佛也明亮起来；白色的萝卜，头上还有青青的萝卜缨子，尾上似乎还带着泥土气息；青菜里含藏着阳光、向上、生长的力量。这样的绿色食物，让我在食素的同时，亦获得了向上的能量与喜悦。人也清爽、干净，没有恐惧和不安。

这样用心做饭时，菜的味道也特别好。心情好坏，正念、不正念，与做出来菜的味道是息息相关的。明白了这些，觉知到这些，我就能择菜时只择菜，洗、冲，与菜亲密地在一起，感觉水冲在手上的触感，体会冷与热，快与慢，菜在水里，绿意盎然……

正念进食，慢慢体会。吃米饭时，就会看到绿色的禾苗迎风摇曳，阳光雨露伴随着，种植的人辛勤耕耘，到最后成熟、脱粒，收割收藏，运输配送，烹饪，才有香喷喷的饭粒上餐桌，这是因缘和合而成的一个过程。也就会珍惜米饭的来之不易，真正体味到“粒粒皆辛苦”的含义，生起一颗感恩心和恭敬心。以前吃饭总是有剩一口的习惯，现在会吃得干净不剩。

以前吃饭像是赶工作，快快吃完，好干别的事情。正念进食时，觉知与身体在一起，身体吃好了会告诉你。这样下来，饭量只是以前的一半就可以满足身体所需。身体也健康了，不是那种身心分离——身体饱了，意识却说再吃点、太少了，最后收获的是不健康。

认识变了，心变了，行为就会变。这就是导师说的观念、心态、生命品质的改变过程。

将正知正念贯穿自己的每日。早上听《慈经》后回向。时常观照自己的心，生起什么感觉。再抄写《心经》一部，让自己的身心安住在当下，一笔一画皆是修行。这样静坐冥想时，专注力、觉知力有非常大的提高。

前天和先生第一次外出买菜。为了少接触，顺便呼吸新鲜空气，我们走去走回，大约10里左右。回家后，我顿觉神清气爽，一点也不累，身体从未有过的清爽与快乐！以前身体总是累，只有早上起来舒服一会儿，现在已经完全没有那种感觉了，像是重生一个新我。

正念与素食让我重新回到健康快乐的生活状态。