情绪在观照下消融

周六的时候，我和往常一样去做配班工作，结束后也一如既往地收拾。我的搭档来了，我们聊了一些工作上的事。起初一切都很平静，后来聊到我女儿对待学习的态度时，她说：“我们是做教育的，我们的两个孩子都应该是榜样……”后面好像还说了好多，但我没有听下去，内心生起了不开心的念头。不过我没有说出来，拿过手机来在那滑动，突然滑到她给我发的一个截图，这个截图是一个妈妈给她的反馈，说课堂上孩子有点吵……

我当时察觉到自己的情绪上来了，内心开始烦躁，心想，“为什么这个妈妈不反馈给我？难道我没有你管得好？这是想挑拨我和家长的关系吗？”后来搭档跟我说话，我也以假装玩手机为理由，没有正面回答。我突然意识到自己是在做错误的观察修，自己给自己增加烦恼，此时内心已经被情绪掌控了。再这样下去，我会更痛苦。

我怕自己控制不住情绪，就找了个借口，到了楼下。下楼的时候我问自己：“到底因为什么让我不舒服，我的心怎么啦？”坐到楼下的沙发上，我静静地想了半天，闭上眼睛，默默地问了一下自己的内心：你到底在想什么？到底因为什么不开心，起烦恼？

我梳理了一下内心的情绪，原来是因为她和我的观念相违背。她认为我们的孩子就应该是榜样，而我觉得，每个孩子不一样，谁说老师的孩子就一定要优秀。她的观点与我内心的设定产生了冲突，所以我感到不舒服，陷入情绪中。在此基础上，后来看到的截图又让我把内心的情绪放大，加深了我对她的不满，于是我的烦恼更重了。

这样一点点去审视自己内心，找到情绪的起因，看到烦恼的来处，我慢慢明白了，其实是我被自己内心的设定绑架了，然后又被情绪左右了。想起导师说，情绪不是我，要与情绪保持距离。对方有对方的想法，我不应该用自己的设定要求对方，必须跟我想的一样。何况，观念也不能代表我，何必去执著！

这样静下来一思维，刚才的不良情绪慢慢消失了，对那条家长反馈也知道怎么去处理了。我带着欢喜的心情走回去，和搭档有说有笑，就像什么都没发生过。那一刻我体验到了什么叫做身心清净、内心愉悦。

当面对生活中的烦恼时，念头转变了，心态就能改变，事情想通了，心自然而然就清净啦！虽然只是一件小事，却真切感受到佛法太殊胜了。感恩！