睡觉睡的好,香枕少不了
奄奄黄昏后,寂寂人定初。
人定,又称定昏、夤夜,意思是:夜已深了,人们应停止活动安歇睡觉了。人一生中一半的时间在睡觉,自古睡觉就是一件重要的事,秦汉时期,人们更加重视睡觉。
1972年发掘的长沙马王堆汉墓曾出土了一批汉简,其中有医书《十问》,就记载了当时人们对睡觉的理解:一昔不卧,百日不复。
马王堆汉墓中还出土了用香草制作的“香枕”,枕里装的是佩兰的叶子,佩兰是菊科植物中的兰草,其茎叶含有香豆酸、香豆精和麝香草氢醌等成分。
佩其香气如兰,佩戴它可以芳香辟秽,因此称为佩兰。佩兰不仅芳香,也有很好的药用价值。它性平味辛,能芳香化湿,醒脾和胃,清暑辟秽,可以治疗头晕、胸痞、呕吐及水湿内阻等病。
用佩兰做香枕,既有芳香化湿和抑菌消毒辟秽的作用,又具养血安眠之功效。因此,古时又称它叫“醒头草”。是一种非常适合贴身佩挂枕靠的有芬芳气味的药草。
西汉文学家司马相如的文学名著《长门赋》中记载,汉武帝的陈皇后,也使用芳香植物制作的香枕:“抟芬若以枕兮,席荃兰而麝香”,芬、若、荃、兰皆香草。
因为所有的香草皆可入药,因此香枕也可称为药枕。药枕疗法在我国具有悠久的历史。起始于何时已不可考,早在晋代葛洪《肘后备急方》中就有用蒸大豆装枕治失眠的记载。
随着人们对香花、香草的认识了解,香枕头的芯子里的香花、香草也丰富起来。
五代名士舒雅创制的“青纱连二枕”,就使用了三种芳香的香花。 宋●陶谷 《清异录·陈设·青纱连二枕》:
“舒雅作青纱连二枕,满贮酴醿木犀瑞香散蕊,甚益鼻根。”,用青纱做枕面,内填满荼蘼、木犀(桂花)、瑞香三种花的散瓣,据说是“甚益鼻根”非常的好闻。
唐代诗人秦尚运曾作诗《题钟雅青纱枕》夸赞此香枕:“梦里却成三色雨,沉山不敢斗清华。” ,枕着这样的花芯枕睡觉,梦境里浮现的都是三色花瓣化成的缤纷花雨。名贵的沉香山子散发的香气,都不及这天然的草木馨香。
当时比较受文人喜爱的还有“菊枕”,用晒干的菊花做“枕心”。南宋著名诗人陆游一生酷爱菊花香枕,素有“收菊作枕”的习惯,他在《剑甫诗稿》中写道:
余年二十时,尚作菊枕诗。
采菊缝枕囊,余香满室生。
明代《本草纲目》中载:“菊味甘苦,性微寒,有清热解毒、平肝明目的功效。陆游在其诗《老态》中曰:“头风便菊枕,足痹倚藜床。”。
菊花枕:选用菊花干品1000克,川芎400克,丹皮、白芷各200克,装入枕套内,使药物缓慢恽发,一般每个药枕可连续使用半年左右。
从中医角度来说,人的头部、颈部穴位较多,而头部的温度可以使枕芯中香药的有效成分散发出来,通过呼吸经过肺部而进入血液循环,改善脏腑功能。
从而达到防病治病,养生保健的目的。松软的菊花可以吸纳夜间噪音,还能净化空气中的不良气味。
防治颈椎病枕方:荷叶100克,薄荷100克,石菖蒲100克,厚朴100克,桂枝100克,川芎100克,独活100克。将香药混合加工,做成为软硬适度的枕芯。
现代社会快速发展,工作压力的加大,很多人往往从上班是看电脑,下班时低头看手机。连换个坐姿的时间都没有。有调查显示,96.6%的白领存在颈椎问题。
如果有颈椎问题影响睡眠,不妨试一试“菊枕” 。不仅可以提高您的生活质量,也是保健、养生的一种方式。
具有疏气活血功效的玫瑰花也很适合做香枕,《红楼梦》中宝玉有“一个各色玫瑰,芍药花瓣装的玉色夹纱新枕头”。
玫瑰花具有柔肝醒胃、疏气活血的作用;芍药具有补脾、补气、补血的多种功能。长期用这种枕睡觉,既芳香浓郁,又有多种治疗作用。
夏末秋初时,古人还使用玫瑰花与丝瓜制作的薄被,在清人曹庭栋《养生随笔》中详细记载了用玫瑰花制作薄被:
“有摘玫瑰花囊被。去蒂晒干。先将丝瓜老存筋者,剪开,捶软作片,约需数十;以线联络,花铺其上,纱制被囊中,密针行如麂眼方块式,乍凉时覆体最佳。”
玫瑰花能养血疏肺气,得微暖,香弥甚;丝瓜性清寒,可解热毒。二物本不甚贵,寻常犹属能办。
枕头是人类最亲密的“朋友”,人们约三分之一的时间与其亲密无间。选择一款香枕,在睡卧之时体验自然的芳香疗法。
安神枕方:野菊花 黄芩 夜交藤 龙齿 朱砂 磁石琥珀追风草茶叶金银花蒲公英夏菊香枕方: 夏枯草,野菊花,丁香,乳香,蚕沙,葛根,苍术,陈皮,决明子,冰片,(适用于痰湿阻络型)花仙枕方: 野菊花,白芍花,仙茅,仙灵脾,薄荷,决明子,乌药,杜仲,肉桂,补骨脂,磁石,(适用于肝肾不足型)
上述方中,乳香,没药,丁香,麝香,冰片,血竭,可研成细未,用丝绸另包成香囊,置于枕心,其余药品等重量抓取,各2~3两即可。
使用药枕,睡姿随意,仰卧,侧卧均可,浴后,推拿按摩后枕用效果更佳。入睡前最好饮一杯温开水,以防芳香类中药耗伤阴津。
平时注意保持药枕干燥,每隔2~3周晒一小时,以防霉变,如使用时间长,药味变淡,需要更换药物。若对某种药物过敏,出现皮疹,瘙痒,哮喘等症状,应即停用,并做抗过敏治疗。