修禅者的心灵，心境

禅修者自然会感触当下“我”与整个存在（“是的”）的合一。咱们所实践的行禅、坐禅、站禅、睡禅和合一禅等多种禅修方法，都能够引导咱们内省自心、敞开才智，觉察到身体国际与心灵国际在氤氲交感中发作的“太极”状况，洞见世界生命中“道生一，终身二，二生三，三生万物”的轮回真相和实相。

静心禅修——到达不做任何事物和点评的奴隶；到达“心不随境，心不离境”的健康、开心和淡定状况。经过禅修，培养学员的感知力及直觉想象力，到达“感而遂通全国之故”，修身养性，敞开内在的才智。

禅修能够净化心灵

《楞严经》云：“如澄浊水。贮于静器。静深不动。沙土自沉。清水现前。名为初伏客尘烦恼。去泥纯水。名为永断根本无明。”这便是比方禅修的进程：在禅坐参悟话头时，照顾这个话头，不让它丢掉，就好像一瓶浊水，放在那里持久不动，浊水里边的沙土就向下沉淀，清水也就现出来了。这便是“清水自现”的道理，亦即净化心灵的进程。禅者，静虑也，思修理也，便是说，禅便是一种默坐思想的进程。在禅修时，咱们的身心完全放松，心往往会专心于当下的一个想法或是感触上面，能让散乱的、好像狂奔的野马一般的心回收。当咱们发作妄念、梦想时，一旦在禅修中护持一个正念，比如参悟“念佛是谁”、“怎么是祖师西来意”等话头，就能转妄念为当下的思悟，逐步息灭心里的妄念，然后取得心里的清净与安定。

禅修能够提高境地

禅修者以释教“八正路”——正见、正思想、正语、正业、正命、正精进、正念、正定为修习系统，不断地消除心里的贪嗔痴慢疑等烦恼与诟病。在释教中，将贪欲、嗔恚、愚痴称为“三不善根”，它们是全部不善法的根源，而修习八正路能完全对治贪欲、嗔恚、愚痴，取得终究的摆脱。故而，在禅修的进程中，人们的境地能得到明显的提高与逾越。经过禅修的观照与醒悟，能够透彻生命的实质，感触到生命的微妙，体会到生活的五光十色与安闲之境。台湾已故高僧圣严法师在《禅定修行的四种境地》一文中说到，“禅修是敞开自在心智的微妙法门，它的实质是帮人摆脱，让世人从对名利的追逐与占有中摆脱出来，到达身心的完全放松，既不为生老病死所困惑，也不被喜怒哀乐所羁绊”，经过禅修，能让咱们从烦恼与无明中摆脱出来，使得境地得到提高，身心得到轻松与愉悦。

禅修能够减压减负

参加过禅修的人，最大的感触便是身心得到豁然，没有了之前的焦虑不安，浑身的压力也缓解不少，乃至完全放下了压力与负担。特别是闭上眼睛，静下心的那一刻，感觉国际充溢祥和，充溢美好，禅修的进程简直便是一次完美的幸福之旅。诚然如此，禅修自身便是一项健康的心灵运动，是一项安慰心灵、知道自我、提高生命的运动。禅修中，往往有导师的开示、禅乐的助力、心灵的对话与沟通等环节，往往让人逐步放下身心的压力与疲倦。在禅修的进程中，咱们观照自心、醒悟人生，不仅能释放压力、减压减负，使得身心祥和无碍，还能增长才智，明心见性，找到人生的归处。

禅修能够摄生养心

禅修是对心灵的再次培养，把咱们心灵中杰出的状况培养出来、发掘出来。禅修是摄生养心的殊胜法门，能助力于咱们营建健康的体魄和杰出的心灵。参禅、禅修的进程便是对治咱们身心所发作的无常与烦恼的。咱们常常能在电视、报刊、网络上看到一些知名人士，他们无不推荐禅修这一健康的摄生养心方式，很多影星、歌星、企业家们，简直每天都会坚持一两个小时的禅修。2014年3月，我有缘赴美国苹果公司总部参观沟通，得以与该公司总裁蒂姆·库克进行沟通。他专门谈到，每天即便是再忙，都会抽出两个小时的时间进行禅坐，或是和朋友一起禅修，以为禅修这一方式对身体和心灵都是大有裨益的。经过禅修，咱们能够安神定意、气血晓畅，也能够制心一处、凝神定气，这自身便是一种健康的生活方式，既能到达摄生、坚持健康的功用，又能滋养咱们的心灵，使得心不放逸，获益无量。

禅修能够扶植福报

禅修者严格遵守一套戒律，比如要持守五戒——不杀生、不盗窃、不邪淫、不妄语、不饮酒，又如要行善积德、广结善缘、守口守心，等等。禅修者由于持戒严格，使得身心清净，在禅修中如理如法，能够坚持正念，削减妄念滋生，长养善心善念。在禅修进程中，禅修者能够恒守善念、专心善念，不断堆集慈悲喜舍的四无量心，能够远离贪嗔痴慢疑，时刻与真善美相伴，这自身也是扶植福报的殊胜方式。别的，禅修者大多数坚持茹素，以使得身心清净、口气清新、无染无垢，故而能削减杀生伤命的状况发作，进而营建和谐和美的自然环境，这同样是扶植福报。