善用禅修，提升生命的品质

学习了“八步骤三种禅修”一课后才知道，其实对于我们凡夫来说，观察修和安住修并不陌生。因为凡夫心也是通过观察修和安住修建立起来的。可以说，我们无始以来一直在做观察修和安住修。

今天我就来讲讲我自己的经历。没学习佛法以前，认为婆婆帮我们带小孩是天经地义的事情，好像每一家都是这么做的。就是因为接受了这样的不良文化，所以形成了错误观念。当婆婆去帮小叔子带孩子时，我内心起了很大的嗔恨，心想：你怎么这么偏心，什么都帮小的，在我最需要你帮忙时没有帮我，那以后也别想着我会赡养你。（这就进入了观察修），心里感到愤愤不平。

当我沉浸在这种感觉中时，对她是非常不满的，整天就想着她对待我如何不公，心里只有她的缺点。当这种心念增长变大时，觉得自己是个受害者，越想越委屈，导致把气撒在老公身上。老公也因此一再怨恨父母，不和父母往来，双方的关系非常紧张，一家人似两家人，其实这时候双方内心都是非常痛苦的（这就是安住修）。

自从学佛后，知道父母并没有义务帮我们做任何事情，反而如果让父母帮我们做事，都是在消自己的福报。我们要为父母多做些事情，这才是增长福报的方式。再说父母不帮我们，肯定是我们哪里没做好，行有不得反求诸己（这就是正见）。

有了这个认识之后，我就改变了自己的心行，向公婆道歉，告诉他们以前自己不懂事，承诺一定会好好赡养他们的，让他们俩老放心。然后我就通过行动来证明自己的孝心。在公公住院时，我们细心照顾，对婆婆嘘寒问暖，帮他们做家务，说他们爱听的话，洗脚，按摩，陪他们逛街，每个星期带孩子去看他们……

刚开始做的时候非常不习惯，不好意思，双方都觉得别扭，有时想退缩。但是因为有了正见，知道这样做是对的，我们就坚持做，做了几次十几次几十次，大家也就习惯、接受了（这叫轮番修）。

现在和公婆相处是很开心、自然的，一家人的关系融洽了，老公也因为我的改变而更加疼爱我，更加爱这个家了。现在家里的氛围很好，充满了正能量。这就是生命品质的提升。

所以，只要对八步骤三种禅修运用到位，严格按照这套模式来学，观念肯定会改变，心态肯定越来越健康，人也会变得越来越有智慧。与人的相处、对事的处理也会越来越圆融。希望同修们都能结合自身修学，把所学法义真正落到实处。