停止对别人的批判，专注自己
当你评判的时分，你就将你的注意力从你自个那里转移到别人身上去了。经过重视在外在，你阻遏了自个注意到自个的内涵正在发生啥。
评判别人是一种企图改动国际，或许重新安排它以让它得到你的赞同的办法。它是能量的大出血――或许说是一种力气的丢失。你将力气给了那些你所评判的人和情境。它们占有了你的思维和注意力。它们让你入神，就象一部占有了你的注意力的电影相同。
当你评判别人的时分，你忘记了自个是谁，忘记了你的方针和你的希望，还有最主要的，你忘记了你的感受。
当你评判别人的时分你也在评判你自个。你企图经过评判别人来躲避被评判的苦楚。这种杂乱的办法就是为了不去看那些你不欣赏的自个的质量。你自个也有这些质量的主见让你感觉到苦楚或许凌辱，你乃至无法去愿望它是真的。你对这些质量很重视，当你看到别人身上有这个质量的时分你立刻就认出了它们。你就会对那个人发火、不悦、惊骇、或许绝望。这就是评判的真实源头。
一个去评判别人的激动就是一个信号，这个信号就标明你需要将你的注意力放到外在上。标明你自个还有没有处理的疑问。处理这些疑问是你真实应当关心的工作，而不是去向理别人的疑问。当你去评判别人的时分，你就躲避了一个自我根究的机遇。
评判别人就象是将你的注意力调集得很窄，并将它从你需要看的本地移开。
评判阻遏了你向自个和别人显露自个。它是走向沟通的阻碍。
