什么是禅？禅是猛著精彩。这是讲禅的修行，要振奋精神，下真工夫，而不能虚度时光。
文益禅师曾经指示学人说：“诸上座，傍家行脚，也须审谛著些精彩，莫只藉少智慧，过却时光。”（《文益语录》）意思是说，各位上座，你们出来行脚参禅，应当内心真正清楚，要打起精神来，不能只依靠一些小聪明，自以为是，这样做只能是虚度时光。这段开示有一个关键词，叫做“著些精彩”，意思是要精神振作，好好地修行而不是无精打彩，没有目标，没有方法，禅门中有常常称为“猛著精彩”，这种说法在禅门中很流行。
禅师们如何强调这个“猛著精彩”？黄希运禅师谈到参赵州话头，僧问赵州：狗有没有佛性？赵州说：无。只要一天的十二个时辰都守着这个“无”字，“猛著精彩，守个无字”，日久月深，就能心花顿发。
大慧忠杲禅师说：在修行过程中，如果发现自己产生了恶念，马上要打起精神，止住恶念，“当急著精彩，拽转头来。”（《大慧语录》）把恶念头拽回来，如果不能这样做，让恶念一直发展下去，会妨碍修行，这样做，也是没有智慧的人。
猛著精彩，振作精神，这是禅者修行的基本要求。
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