谛康素食可靠吗？

素食不光只有蔬菜，也包括谷类牛奶，坚果，水果，蔬菜等等，人体所必需的蛋白质，脂肪，糖类，维生素等，都可以从中即渠道，并且素食中的含量也相当丰富，人体容易吸收，易消化，还不会加重肠胃的负担
1、体重下降
吃素食一个月的话，最主要的变化就是体重慢慢的降下来，宿舍里面的脂肪热量含量都比较少，对于减肥的人来说是非常好的选择，如果你坚持吃素一个月的话，会有明显的体重变化，而且科学的减肥就是，嗯，管住嘴，迈开腿，严格控制好热量的摄入热量，才能达到减肥的目的，通过吃素食就很轻松的能达到这个标准，而且素食能增加肠胃的饱腹感，减肥的你也不会感觉到特别的痛苦。
2、味觉敏感
吃素一个月，因为经常接触的都是天然的石材，不会经过复杂的加工，尽量采用凉拌，蒸，炒的烹饪方式，做到少油少盐，坚持一个月，你会发现自己的口味，舌头的味觉，你敢去会更加的敏锐。如果这个时候再让你吃高脂肪高热量的食物时，舌头就会反感，慢慢对她失去兴趣，这样你就会彻底爱上素食。
3、肠胃轻松
素食大多含有丰富的膳食纤维，膳食纤维能够促进食物的消化吸收，加快肠道蠕动，如果你经常有便秘的毛病时，那么素食可以很轻松的改善症状，宿舍非常容易被消化吸收，并且不会携带有毒物质，这样就降低了有害物质在肠壁的刺激损害。相对于其他食物来说更加的健康，常吃素食不会受便秘的困扰，肠道轻松了，那么人体自然也会变健康了。
4、缓解三高
如果你本身有三高的症状，那么吃素食可能就是最佳选择了。素食中所含的胆固醇比肉类中少得多，大多数高血脂，高血压等，三高人群大多都是胆固醇摄入过多所导致的，高血压还会诱发高血糖，三高也就慢慢的发生了，其实人体患上“三高”与饮食的关系最为密切，如果坚持素食的话，就会减少心脑血管疾病，糖尿病，中风等疾病的发病率，对于人体来说也是一件好事。