糙米西兰花饭团材料：糙米饭200g，西兰花100g，黄瓜1根，盐5g，黑胡椒3g，橄榄油5g，香油5g，沙拉酱适量做法：1、西兰花焯水，剪去西兰花的头部，剪碎碎的入大碗2、加香油..

早餐炸玉米饼配料6个6英寸的玉米饼，玉米或小麦1杯JUST蛋1杯香肠或大豆香肠2杯红甘蓝，切丝2个鳄梨，切片或立方体¼杯香菜，大致切碎¾cupchunkysalsa或picodegallo辣酱（..

主要成份：高粉250克南瓜泥100克牛奶25毫升糖20克酵母3克黄油8克。辅料：奶酪6片，红豆100克，蛋液100克，表面100克。奶酪红豆城堡的详细生产步骤。除黄油外，将主要原料放..

主要成份：糯米面，南瓜，黑芝麻。辅料：适量的糖。南瓜芝麻糯米球。1.把旧南瓜倒进水里，煮成南瓜汤。2.把黑芝麻直接放进锅里，然后根据你的口味加糖。。不要放太多，因为..

素菠萝咕咾肉，素食者有口福啦，就像吃肉一样现在提倡吃素，素食对身体好，像我这种爱吃肉的人是改不了啦，但偶尔吃吃素还可以。这个大豆拉丝蛋白泡水后会变大，口感有韧性..

早餐炸玉米饼配料6个6英寸的玉米饼，玉米或小麦1杯JUST蛋1杯香肠或大豆香肠2杯红甘蓝，切丝2个鳄梨，切片或立方体¼杯香菜，大致切碎¾cupchunkysalsa或picodegallo辣酱（..

原料鲜蘑菇40只调料蒜蓉20克，黑胡椒粉、盐、迷迭香料、色拉油各适量1.制作烤蘑菇所需材料。2.将鲜蘑菇用淡盐水洗净，晾干水分，用小刀在表面切上“米”字刀纹。3.每三只蘑..

原料：三色堇，豆瓣，杏鲍菇，胡萝卜调料：盐，白糖做法：将杏鲍菇，胡萝卜切丁锅内烧水，倒入豆瓣杏鲍菇，胡萝卜切丁，煮熟，倒出锅内留底油，倒入焯水的豆瓣翻炒，放少量..

原料：罗勒，松茸调料：盐做法：1.将松茸切片，罗勒切末2.平底锅烧油，倒入松茸片，煎至金黄色，倒入罗勒拌匀即可。说明：做法简单，营养丰富，值得餐厅高端菜使用。原料：..

原料：红枣，莲子，糯米调料：红糖做法：首先提前将红枣，莲子，糯米泡发，然后将红枣去子，接着把莲子米包裹到红枣中，将少量红糖和糯米搅拌均匀备用，紧接着把包裹好的红..

原料：木瓜，土豆芋头泥调料：沙拉酱，炼乳，面包糠，柠檬汁做法：1.将土豆芋头对比50%蒸熟，捣成泥，做成球状，将木瓜使用扣球器扣成球。2.将土豆芋头泥做成球状粘上调至..

不知不觉12月又在跟前了，12月应季的水果就是橙子。今天，跟着小编一起，踏上旅“橙”，360度无死角的扒开有关于橙子的一切~图片来源|HasnainIndustries—▼—1.橙子有啥营..

小伙伴们，接下来一个月星球食验将会暂停播出，我们要憋大招上第二季啦。第二季大家想学什么赶紧给我们留言吧！咳咳，言归正传，今天是星球食验第一季的最后一期，先来看看..

乡下的奶奶寄了一大盒自家种的小番茄，于是做了个料理实验，没想到番茄烤过之后，把所有好味道都锁进去了~带点弹性变得很有口感，浸泡在橄榄油裡，入口后小小的一颗番茄好..

喜欢吃丝瓜，炒后会有稠稠的汁，把汁淋在米饭上就能怒下三碗饭。一般会用丝瓜清炒、煮清汤，最经典的大概是丝瓜炒鸡蛋了。其实还有很多花样吃法：可凉拌、炒食、烧食、做汤..

小伙伴们还记得前段时间我们发过的全国高校素食窗口大合集吗？但是，还是有很多学校没有素食窗口，平时在校也很难点到素的外卖，那我们的学生党小伙伴们怎么解决一日三餐呢..

秋天的帝都，尽管不时的秋雨连连和雾霾重重，可北风一刮，阳光立刻变得散漫和通透起来，一夜之间，整个城市都换了妆。这个四季分明的城市深深让人感受到季节变迁之中的时光..

最近办公室里的小伙伴们都迷上了板栗，一吃就停不下来。栗子有补肾健脾、强身壮骨，益胃平肝的功效，有“干果之王”的美誉。但是，如果肠胃不好的话，最好不要生吃，以免发..

天气转凉，生吃水果，肚子难免会“闹脾气”，不妨试试把水果煮着吃，不仅美味还能养胃润燥哦！煮梨能润肺、煮苹果防腹泻、煮柚子降脂、蒸橙子还能止咳……简单易学，看图↓..

这道菜非常滋润，温补不上火，口味香甜，特别适合初秋食用！而且蒸出来的，非常营养健康哦~南瓜……半个银耳……适量木耳……适量百合……适量白糖……适量水淀粉……适量1..

上周发的ins博主JerrelleGuy的食物图片，馋的小编是口水直流啊！知足特地找了几个大家感兴趣的食谱，让大家也来动手试试看~纯素奥利奥生奥利奥饼干杏仁粉......1.5杯可可粉..

食材：燕麦、水。做法：1.水+麦片以小火拌煮约10分钟；2.麦片膨胀即可熄火。燕麦的好处：燕麦能滑肠通便，促使便便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便作..

做法：新鲜地瓜去两头，切均匀薄片，用厨房纸巾吸去水分，撒上少许糖，放入微波炉高火4分钟即可出炉。地瓜的好处：地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便..

【原料】：山药、巴西叶、小米椒、姜末【调料】：红糖、生抽、白醋、香醋【做法】：1、将山药洗净、刨皮，浸泡白醋水中约5分钟。2、将山药取出，用抛丝刀刨成细丝。3、将香..

金针菇又称益智菇，富含氨基酸和锌等营养物质，它不仅能增智，还能抗炎抗癌，而且味道鲜美，深受人们欢迎和喜爱。所用食材主料：金针菇500克、西红柿2个、番茄酱2汤匙辅料..