素食者蛋白质摄入不足可能会增加糖尿病、心血管疾病等患病风险，那么素食者如何补充蛋白质呢？在这里给大家介绍富含蛋白质的素食！豌豆浓汤recipe材料：豌豆约200克，土豆1..

快过年了，各种聚会约起来！吃素的您，固然功德无量；但是聚会中遇到无肉不欢的朋友，做什么菜式，能和对方愉快地聚餐，令他/她对素食心生好感呢？不妨试试下述这个菜式，..

今天冰箱里就只剩下一节莲藕，几个辣椒了，所以就用这节藕做了一道简单的酥脆藕片。藕片清脆的口感，带有一丝清甜，而炸藕片就是一种很经典的吃法。莲藕切成薄片，裹上面糊..

江南可采莲，莲叶荷田田……伴随《汉乐府·江南》，这首欢快的采莲歌，可曾想勾起你的童年。是否和孩子在荷塘田野地间，共同劳作采挖过莲藕,下面不妨带着宝贝亲自参与动手..

素食可以激发蕴藏在身心深处的能量和潜质，更懂得克制和思考，更易于智慧地生活，能够更多地抵御欲望，不易被诱惑所驱动。12款素食，款款而来，在纷扰中让我们的内心多一份..

豆腐是很美味的一道菜肴，做法更是多达几十种，有的人喜欢红烧豆腐，有的人喜欢做成脆皮豆腐，有的人喜欢凉拌...在众多豆腐做法里，我最喜欢这道脆皮豆腐。豆腐外皮香脆，..

软滑筋道，Q弹爽口的土豆粉，那种感觉吃过就让人忘不掉，而且不管是干炒还是做成汤面，都非常好吃。今天这道炒土豆粉，加了些水芹、蘑菇和豆芽，都是一些家常小菜，混在一..

素饺子很好吃，但做素饺子有些诀窍。做素饺子一般需要注意在饺子馅上做好工夫。按照个人口味的不同，您可以选择不同口味的饺子馅，在食物营养塔配上有一定基础的甚至可以开..

今天吃无油无盐无火的纯素晚餐，没想到还挺好吃的

主料：豆干(四块)青辣椒(两根)调料：盐\糖\芝麻油做法：1.青辣椒洗净，对半切开，斜刀切丝，豆干切条。2.锅内加水烧开，放入豆干焯水后，捞出晾凉。3.加适量芝麻油、盐、糖..

主料：芹菜叶(一碗)红辣椒(两根)调料：盐\花椒油\芝麻油\醋做法：1.红辣椒洗净切丝，芹菜叶焯水、适量花椒油、醋、盐、芝麻油后食用。2.将芹菜叶、红辣椒放入盘内，放适量..

记得小时候，没胃口的时候总是吃不下饭，每次都去隔壁大婶家，因为她们家有腌制各种泡菜，大婶喜欢研究泡菜，有南方的做法，北方的做法，还有韩式泡菜，特别的下饭，时间久..

主料：面粉400g辅料：水适量调料水适量黄瓜适量大蒜适量凉皮做法1.材料：面粉、水。2.把面粉和水混和，和成光滑的面团。水的量我没称，反正和到软硬适中就可以了，也就是不..

红豆具有营养价值红豆，又称红小豆，米豆，红小豆。红豆富含淀粉，又称大豆。具有促进排尿、消肿、止吐的作用。李时珍称之为心谷。红豆是人们生活中不可缺少的高营养和多功..

红豆具有营养价值红豆，又称红小豆，米豆，红小豆。红豆富含淀粉，又称大豆。具有促进排尿、消肿、止吐的作用。李时珍称之为心谷。红豆是人们生活中不可缺少的高营养和多功..

主要成份：豆腐蘑菇。辅料：萝卜海卷心菜。调味料：加盐胡椒芝麻油洋葱。详细制作豆腐汤的步骤。1.用温水浸泡卷心菜的头发。2.把豆腐放在沸水里烫。3.把蘑菇洗净，把萝卜去..

主要成份：玉米面粉150克，糯米面粉150克。附件：适量的牛奶。调味料：30克糖。乳香玉米便便的详细生产步骤。1.我用玉米面和糯米面做准备。2.将三种原料与牛奶混合，用筷子..

主要成份：大豆40克新鲜玉米，半花生，30克糙米。附件：适量的蜂蜜。玉米、花生、豆奶。1.把玉米洗净，取出花梗，放在一边。2.花生，大豆，糙米等..3.将准备好的玉米粒和清..

成份：扁豆500克。调味料：盐5g味精1g酱油15g醋20g芝麻油15g白糖10g。生姜扁豆的详细生产步骤。1.把扁豆撕下来，两边的肌腱都洗干净了。姜被捣碎成鹿角。2.将沸水倒入沸水..

主要成份：豆腐(南)300克。附件：鸡蛋100克，小麦粉50克，馒头150克。调味料：色拉油150克，盐8克，味精2克，洋葱5克，生姜5克，米酒15克。详细制作油炸豆腐排。1.将豆腐切..

黑豆和黑芸豆的区别。形状是不同的。黑色的豆子比黑色的菜豆大。大多数黑豆是圆的，黑色的菜豆是平的和椭圆形的。颜色不同。真正的黑豆是大的，圆的豆皮是黑色的，但没有明..

大豆富含蛋白质，但也含有胰蛋白酶，能抑制胰蛋白酶对蛋白质的影响。大豆蛋白质不能分解为人体所能使用的氨基酸。为了充分利用大豆中的蛋白质，必须通过充分浸泡和过滤加热..

主要成分：豆腐皮。附件：洋葱、大蒜、芝麻。调味料：色拉油，盐，味精，洋葱，姜，八角形胡椒，葡萄酒，辣椒粉，糖。详细制作韩国冷干豆腐的步骤。1.将干豆腐切成约1cm宽..

成份：豆渣(三人豆浆)、小麦粉、鸡蛋、绿豆芽和洋葱。银豆渣煎饼法。1.将所有原料与盐胡椒芝麻油混合，形成面糊(使用筷子慢慢下降或面粉与液体的比例为1%)。2.在火锅中加热..

新鲜蘑菇的简单方法是预防癌症和抗癌食谱。你必须看新鲜蘑菇的视频才能学习如何做新鲜蘑菇。蔬菜和功效：私人食品、高血压饮食、高脂血症饮食、抗癌饮食、骨质疏松饮食。味..

豆腐炒甜椒的方法简单，是青少年食谱中常见的菜肴。你不必看豆腐干炒甜椒视频才能学习如何做豆腐干炒甜椒。用干豆腐炒甜椒。主要成份：豆腐干燥250克，花椒60克，柿子花椒6..

红豆冰的简单方法是时尚饮料中常见的菜。你不必看红豆冰视频来学习蒲，但是怎样才能使红豆冰最好吃。菜肴和功效：时尚饮料。制作红豆冰的原料。主要成份：红豆花、冰、肉桂..

干茶卤豆腐的作用和作用。预防更年期心血管疾病，降低乳腺癌风险，牛奶替代抗血栓。茶、卤豆腐、干成分和调味料。白豆腐干500克大豆，30克绿茶，5克红茶，5克卤素袋(茴香，..

成份：小西米100克栗子（成熟150克）。调味料：桂花3克淀粉(50克豌豆)，糖150克。西米板栗汤的详细制作步骤。1.用冷水将小米洗净，将煮熟的栗子肉切成指甲片。2.在净锅上加..

烤豆腐的效果。预防心血管疾病，更年期保护，降低乳腺癌风险，抗血管和牛奶，补充清热保健。煮豆腐的原料和调味料。豆腐，青椒，洋葱，生姜，少许大蒜，八角形，小酱油，少..