现代医学证实，豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外，对牙齿、骨骼的生长发育也颇为有益，在造血功能中可增加血液中铁的含量。夏季炎热的时候多吃一些苦瓜，可以..

因为生活在国外，还是个小城市，找不到地道的老北京豆腐脑，作为一个北京人，不太喜欢吃甜味的，所以决定自己动手做，多次试验，多次失败，功夫不负有心人，终于成功，现在..

今天分享一个最简单的菜肴，为什么来分享是有原因的，家里来客人，我炒了今天这个菜，大家吃完，都议论着，ldquo;为什么都是这随便的一炒，你这个白菜这么好吃？rdquo;其实..

现在正是玉米大量上市的季节，鲜嫩可口，玉米又是长寿食品之一。常吃玉米的人，不只发生高血压病和心脑血管病的几率低，发生癌症的风险也明显低于不吃玉米的人，这是因为玉..

穿心莲又名苦胆草，一看名就知道味道微苦，夏日吃苦有助于清热解毒，特别是感冒发热、咽喉肿痛的时候多吃它非常有帮助。这廉价的蔬菜因为味道微微发苦，一部分人很喜欢，一..

最爱苏州卤得甜甜又带有酱香的蜜汁豆干，真空包装的那种也爱。其实自己做也好简单，至少想吃的时候不用往苏州跑了～【重要tip】炸好的豆干如果不急着卤就等晾凉后，放入密..

什锦豆腐|家常素食小菜的用料豆腐1块豌豆1小把玉米1/3段香菇1大朵胡萝卜1小块葱白1段水半碗生抽1勺玉米淀粉少许盐适量什锦豆腐|家常素食小菜的做法准备材料：如上图，豆腐..

清爽又简单的小炒，但有着不一样的美味哟~~~清炒藕片主料：莲藕150克，姜3克，红辣椒1个，葱2颗。辅料：清水50克，盐1/4茶匙。清炒藕片的做法1.莲藕切薄片2.泡在水中一会，..

山药最滋补脾胃了，和红枣做伴侣，可以强化健脾养胃的功效。天凉了，脾胃不好的人儿最需要它来养生啦！用料山药350克红枣60克冰糖适量水1000克山药红枣羹的做法准备好所需..

南瓜与玉米的好处非常多，是男女老少的食用佳品，南瓜浓汤里加入奶油固然是美味，今天这款舍去奶油加入椰浆，味道更浓郁，在香滑的浓汤里加入了玉米，口感更丰富！香滑的浓..

对于家常菜每个人都有自己熟悉喜欢的味道，这些味道是藏在我们心底的最温暖的柔软，或浓或淡，或清浅或悠长。家常菜没有高颜值，没有华丽的诱惑味道，但这都不妨碍我们对它..

冬季的萝卜新鲜爽脆，最家常的做法就是用来炖汤，今天教你一种清爽养生的吃法，与时令蔬菜和菌菇搭配：先将洗净去皮的萝卜切成细丁，加上蟹味菇，用提前备好的昆布素高汤来..

清甜的甜豆，简单的甜美素食～清炒甜豆的用料甜豆半斤蒜瓣三颗甜椒一个水淀粉小半碗盐，油适量清炒甜豆的做法甜豆剥好，准备甜椒和蒜瓣～做素食，使用水淀粉很常见。水淀粉..

腐竹又称腐皮，是将豆浆加热煮沸后，经过一段时间保温，表面形成一层薄膜，挑出后下垂成枝条状，再经干燥而成。其形类似竹枝状，称为腐竹。腐竹营养价值高、易于保存、食用..

疫情期间冰箱里放到最后的菜，对于绿叶菜，蒜蓉真的可以炒一切呀！用料油适量蒜蓉6瓣菠菜1把盐多半勺鸡精1勺蒜蓉烧菠菜的做法洗菜，个人觉得可以不切。切尾剥蒜，挑大个儿..

绝对的减肥美食，吃了不发胖，女生们的首选零食！绝对原创，我超爱豆制品～卤豆腐皮的用料豆腐皮300g盐适量白糖适量料酒3ml葱花一小撮花椒一小把八角1只老抽20ml生抽50ml花..

昨天准备开始做月饼了，想在十号前给家里寄回去，结果发现没有拌五仁馅的冬瓜膏，大中午的又跑去买冬瓜，回来又洗又切又炒，总算在天黑前把冬瓜膏做好了。早上起来想把昨晚..

好吃没负担的寿司。我真的以为在吃“真的”寿司，一口气吃了5条。其实还想吃，主要是肚子撑了。菜花热量比白米饭低将近5倍，维生素矿物质高出很多。和西葫芦面条一样，很多..

夏天的雨，半点不温柔！轰隆隆的鼓着腮帮子奔走不算，还把闪电给一起拖来了！其实扰人清梦就是“十恶不赦”！好好的清晨酣睡就这样被破坏了。一看时间：5点！我勒个去！无..

土豆丝是很解馋的小菜：很大众、很草根、但有时却又是那么的小资。土豆丝在酒席上有她不多，无她不少，但每每下馆子的时候，不管你是优雅的，还是淑女的总会点到她----土豆..

吃过草菇的人，无不被草菇的消魂嫩滑，韧脆可口所征服。草菇不但口感好，营养也非常的丰富，我懒打字，找了两张图，贴出来共享～草菇滑炒青瓜的用料草菇半斤青瓜1个甜椒1个..

快乐生活一点通学来的！没有鲍鱼鱼翅海鲜，没有炖了很久的鸡汤骨汤，味道依旧鲜美！真的是素食者，减肥、减脂、运动、健身人士的菜，成本低，不到10元，家常食材，低脂美味..

豆腐中含有丰富的铁、钙、磷、镁等微量元素，能为人体提供丰富的优质蛋白，从营养角度来讲人体每天食用一定量的豆腐能保证蛋白质的吸收，豆腐虽是好东西，但很多人不喜欢吃..

夏天无油烟的菜之一。榨菜皮蛋拌豆腐的用料娟豆腐1盒榨菜1勺皮蛋1只生抽1勺麻油1小勺辣椒油1小勺葱花适量榨菜皮蛋拌豆腐的做法食材。豆腐去塑料膜。倒扣切去四个角，这样取..

素食鸡米花，味道不输肉。用料杏鲍菇300克油20克辣椒粉3克孜然粉3克盐2克玉米淀粉适量鸡蛋2个面包糠100克素鸡米花的做法杏鲍菇洗净，切成块状，放入大碗里。加入油、辣椒粉..

白灼生菜是道制作简单快速的家常菜，想让生菜色绿又脆，烫菜的时候动作要快，慢了就变成了黄黑色，且要过冷水，让菜立刻停止受热。我这也是试验了多次才得到这么漂亮的效果..

一款既有颜值又健康美味的素菜，做法还超级简单哦！用料腐皮2片枸杞子少许葱花少许草莓4个酱料蚝油1勺生抽1勺料酒1勺麻油1勺糖半勺淀粉1勺纯净水半碗盐少许健康素食（花开..

芥蓝富含维生素c、维生素b群、胡萝卜素、钙质、叶酸、铁质、钾等。强抗癌物质：硫代葡萄糖苷芥蓝中含有丰富的硫代葡萄糖苷，是十分强大的抗癌成分、强抗氧化。经常食用芥蓝..

食物真的很奇妙,每个材料都有属于自己的气味香气当这个香加那个香~所有的独立香气凑在一起时,确是那么的协调~香喷喷香喷喷啦!一串串的粽子,家里瞬间被粽子给占领了拿一个握..

平菇含丰富的营养物质，干品蛋白质含量为20％，而且氨基酸成分种类齐全，矿物质含量十分丰富。其中的蛋白多糖体对癌细胞有很强的抑制作用，能增强机体免疫功能。用料平菇1..