秋冬季节，很容易感冒，平时一定要提高自身免疫力。平菇，香菇，胡萝卜，西兰花都是很好的选择。特别推荐此菜在晚饭食用，当然有条件可以选择橄榄油，低脂，素食，高纤维，..

很多朋友都问我，为什么你炒的青菜特别绿还不出汤汁。炒青菜看似简单，其实不然，越是简单菜越是不好操作，想把青菜炒出翠绿和不出汤汁真的很不容易，掌握好火候是关键。烹..

荷兰豆含有胡萝卜素和钙，B族维生素的含量也很高，富含蛋白质和多种氨基酸，常食对脾胃有益，能增进食欲。和蘑菇组合同食可以消除油腻引起的食欲不佳。金针菇拌荷兰豆的用..

研究表明麻汁中含钙量比蔬菜和豆类都高得多，仅次于虾皮，所以经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处；麻汁含铁也比猪肝、鸡蛋黄都高出数倍，能纠正和预防缺铁性贫血，同时..

一个西兰花有一半都是根茎啊、炒进菜里又不好看～一次也吃不完～于是发明了好方法～平常可以和鲜玉米粒一起冷冻着～想吃就拿出来哈哈～～～～～～最近各种包饭各种卷物很流..

洋白菜又名卷心菜圆白菜、包心菜、莲花白。卷心菜是我们经常食用的蔬菜。它的营养丰富,口感爽脆,深受人们的喜爱。那么,卷心菜要怎么做才会好吃呢?下面就来学习卷心菜的做法..

毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，从而起到降血脂和降低血液中胆固醇的作用；毛豆中的钾含量很高，夏天常吃，可以帮助弥补因出汗过多而导致的钾流失，从而缓解由于钾..

麻薯是我的最爱，加入泡打粉发酵的糯米比一般的麻薯感觉更棒呢！研究了别人的方子，改用南瓜代替牛奶，没有放鸡蛋，配合素食主题，结果恰到好处，较一般的空心麻薯更有嚼劲..

美味简单的素食用料白萝卜1个胡萝卜2根鸡蛋2个面粉一碗姜粉1勺十三香1勺盐适量炸萝卜丸子的做法白萝卜一根胡萝卜2根洗净去皮白萝卜擦丝攥干沥出水分胡萝卜擦丝同样沥出水分..

扁豆营养成分非常丰富,有蛋白质,粗纤维,以及许多微量元素,是对人体非常有好处的,下面小编就给大家做一道鱼香扁豆。鱼香扁豆原料：扁豆500克，湿淀粉100克，猪油750克，葱丝..

今天去超市看到有新上市的小土豆，一个一个好可爱呀！买了回家做孜然土豆吃！孜然小土豆的用料小土豆400g色拉油适量椒盐粉适量孜然粉适量豆豉适量蒜头4瓣葱1根鸡精少许孜然..

用料四季豆半斤干辣椒3个鸡精1勺糖1勺盐1勺花椒1勺蒜3瓣干煸四季豆的做法1.准备葱姜蒜辣椒，切好2.四季豆择好，切段3.中小火烘干4.表面泛绿明显，且干燥5.加入适量油，比平..

绿豆芽是由绿豆泡水生成的，平时吃荤菜的时候，配上一盘鲜嫩多汁的绿豆芽，清爽又败火。白糖绿豆芽原料：绿豆芽800克，白糖50克，盐、味精、醋、料酒、胡椒粉、香油、葱、..

天天在家做饭的你，最近有没有和我一样感到身心俱疲?所以今天，我做了超级简单超级快手的下饭菜——蒜香口蘑。拌饭一绝！用料口蘑450克大蒜5瓣香菜3根橄榄油1茶匙有机酱油1..

菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用，既抗衰老又能增强青春活力。菠菜中含有大量的beta;胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。姜汁菠菜是一道很美味的..

夏天是个让人又爱又恨的季节。热情似火的天气，酷热难耐的同时，让人胃口下降，食欲不振。那怎么办？饮食上稍稍改变一下，想方设法提高家人的食欲吧！剁椒蒜蓉茄子的用料茄..

为的就是那一口汤呀❤这次烤了两种蘑菇✌「口菇」和「香菇」推荐「烤口菇」，咸香的汤汁配上蘑菇肉的鲜甜?~绝配！⚡小伙伴们要记得看「小贴士」呀~用料口菇/香菇随意只盐微..

油菜富含维生素，经常吃油菜可以补钙，另外，油菜含有的脂肪也很少，经常吃油菜还有降低血脂的作用。油菜的吃法有多种，可以凉拌，清炒，还可以和其他一些蔬菜搭配着做，炒..

夏天，黄瓜当季，凉拌菜的季节！凉拌拍黄瓜的用料黄瓜1根辣椒5颗蒜瓣5颗醋3调羹生抽2调羹糖1调羹油，盐适量凉拌拍黄瓜的做法一根黄瓜洗净，对半切开～拍黄瓜，要的就是那个..

鱼香茄子味道鲜美，柔软润香，鲜咸适口，营养丰富。用料茄子2个蒜5-6瓣淀粉1-2勺郫县豆瓣酱1勺番茄酱1-2勺生抽1勺酱油2勺糖1勺鸡精半小勺盐2克下饭菜酸甜可口鱼香茄子的做..

用料土豆1个芹菜2根干辣椒4-5个甜面酱2勺盐适量鸡精适量酱油适量芹菜还可以这样吃的做法芹菜洗干净切菱形，土豆切片（忘了拍照）一起下锅焯水，水开停火焯过水后沥干水捞出..

腐竹是由大豆蛋白膜和脂肪构成的一种奇特的食材。颜色越浅，营养价值越高。是深受中国人欢迎的一种食材，传统手工制作慢而且成本高，就有些人动起了歪脑筋。有好多年不吃腐..

其实我是拿豆浆和面的、没办法、一个人每次做豆浆都剩好多^_^紫薯千层饼的用料紫薯一个面粉一碗水或豆浆适量橄榄油适量糖适量紫薯千层饼的做法面粉加入豆浆或者水搅拌成絮..

梅汁佐以新鲜番茄，酸甜爽口。而在市集上买的桂花酵梅与番茄碰撞在一起，除了酸甜，还带着朵朵花香。简单的食法除了健康，其中还有大滋味。用料西红柿2只桂花酵梅取3勺桂花..

油麦菜含有大量维生素和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素A、VB1、VB2等营养成分,其营养价值比生菜高,更远远优于莴笋,主要特点是矿物质丰富。现在小编就来教教大伙如何做鱼..

浪漫樱花季参与活动:#浪漫樱花季，新家“味”来时#素食版樱花糖霜的用料植物油80g糖粉70g低筋面粉210g奶粉20g鸡蛋一个盐1g蛋清30g糖粉160g柠檬汁几滴温水适量素食版樱花糖..

马齿苋在咱这里叫它蚂蚱菜无从考证它的这个乳名也许是蚂蚱爱吃这种肥厚多汁，味道酸甜的野菜吧。马齿苋是种蔓生在田间地头，叶片肥嫩的不被人注意到的野菜，它具有清热解毒..

作为一名下厨从来都不喜欢加鸡蛋的人这一款葡萄干辫子面包也是没有鸡蛋哒~使用水合法制作面包只要合理分配好时间，非常省功夫揉面也不需要太费劲~水合法就是提前把除了酵母..

风完美的一天，帆只需要扬起，爱开始启动，今天正是这样的一天……糖醋脆皮豆腐的用料老豆腐250克番茄沙司30克黑醋2小勺白糖1小勺淀粉1小勺清水3-4小勺白芝麻适量糖醋脆皮..

木耳菜的钙、铁等元素含量非常高,也还有清热解毒,降血压的作用,营养元素含量非常高,今天介绍一种清炒木耳菜的做法,快来看看怎样做吧!清炒木耳菜原料：木耳菜400克，花生油..