高考倒计时5天，如何轻松备考？这3点才是不二法门

高考倒计时5天，如何轻松备考？这3点才是不二法门

距离高考还剩5天，这段时间很重要，因为越是临近高考就注意的事项就越多。接下来这段时间不需要在刻苦做题以及纠正错题了，需要注意的是以下三个方面：心态，作息，饮食。

心态

越是临近高考就越是要调整心态，心态决定一切，如何做到不紧张，不慌乱，首先要心里暗示相信自己，然后做好最好的打算和最坏的打算，这样才能释放压力做起题才会得心应手。

以一个平常心去对待，每一个高考生在经历了高三的洗礼后就如同一个久经沙场的战士，高考只不过是一场小战役，把他当做平时的考试即可。不要再想之前没有复习的好的题型，那些偏题是不会出现在高考中的，一味去想只会增加压力和焦虑。

作息

相信大家在高考前的半个多月都已经在调试自己的生物钟了，现在应该和高考时间同步了。最后这不到5天的时间需要在进行一些简单的复习，所以最好在7点起床吃完早餐进行适当锻炼。

早上9∶00（开始）到11∶30(考试结束时间) 保持大脑清醒和高速运转，而且中午小睡一会才能更好保证在下午考试时间能有一个清醒的大脑。

文科生如果在晚上想看一会电视，最好不要看最近的新闻和实时热点，要跟考试大纲走，理科生也不要做难题，做几个简单的填空就行，晚上一定要在10点前躺在床上，千万扣手机，玩游戏，这样会刺激大脑。

饮食

家长要注意最近不要再孩子的饮食上做较大的改变，健康熟悉的食物有利于放松考生心情，而且，不要吃得太饱，不然会犯困，大脑无法高速运转和思考。同时，至于要减少脂肪的摄入，增加糖类的摄入，饮食清淡易吸收即可。而且炎热的夏天一定要补充水份，可以喝淡盐水，喝绿豆汤，酸梅汤，有效防止中暑。

睡觉注意盖住肚子，不要受凉感冒，而且把自己考试要带的准考证和身份证（考试工具如果考场不提供也要准备好），每天检查一下。

最后还要和家长说几句，你们的情绪也很重要，注意劳逸结合，也要给自己减减压。孩子绝大多数部分压力都是来自家庭，你们如果有些浮躁也会影响孩子正常发挥。

现在全民备战高考，道路交通，网络环境，考场布置，而小编的我也要奉献自己的一份力量，希望我以上几点能对那些高考家庭有所帮助。

高考倒计时五天，如何轻松备考？心态，作息，饮食，这3点才是不二法门