站桩有了正确的方向，便不惧江湖路远！

写功法训练的文章，“度”的把控一直是难点，太通俗了，容易被误认为过于粗浅；太专业了，又担心刚入门的桩友入不了境。所以，我更着重于阐述桩功训练的系统性，科学性，完整性和合理性。只有在正确的指引下，踏踏实实地把功法在自己身上得到体验，才会有自己独立的思考，才可以对当下的现状有自己的判断。

大家都知道坚持的重要，但前提是你的训练方向是正确的，你的师父不仅能授业，而且能解惑和纠偏，这样的坚持才是有价值的。方能在不断深入的练习中，能有不一样的感觉，能切实感受到一步一景的美丽，身体一天天的强壮，精神在一天天的得到充实。才能体会到桩功的核心价值，从而把练功融入自己的生命。

所以，练功中身体和内心的感觉往往是衡量效果的一把尺子。它能帮助你更快得明确练功方向，能帮助你检阅练功的成果。

比如：直接站桩和练过撑筋拔骨之后站桩松沉的感觉是完全不一样的；目前你沉肩落胯的感觉，和全身骨缝打开之后沉肩落胯的感觉也是完全不一样的；再如：通过开肋把横膈膜打开之后的呼吸顺畅的感觉；通过正确引导，把口中津液吞入睾丸或卵巢之后肾气充盈的感觉，等等，都会有巨大的差别。

经过系统完整桩功训练的人，不仅在练功过程中，更容易有整体，松沉，自然的体感；在生活中，这份真切的感觉也会眷顾着你，每天安然恬静入睡，心澄脑明醒来；会让我们言词更具逻辑工作更具效率；走路爬山更加矫健轻盈；接人待物更能和颜悦色；很多慢性疾病逐渐得到控制和痊愈；性生活更加旖旎美妙；不知道什么叫自卑，什么叫疲劳，更不知道什么叫透支！