打坐时要尽量避免受惊吓

问：我在打坐或者走路思维佛法的时候，忽然听到外边一个大声音或者什么动静打扰，怎么那么难受，就是心慌，心跳加速，有时候会起一身鸡皮疙瘩，好像特别害怕的感觉？

答：入定时如果心非常静，非常专注，心不外缘，那么突然出现比较大的声音，心理没有准备，就会受到惊吓。所以打坐时就要选择无人打扰之处和时间，免得受到惊吓，惊吓容易出问题。这是直接惊吓到了意根，意根控制色身，所以色身就会出现异常反应，过于异常色身会出毛病，导致精神上也紊乱。如果惊吓到意识就没什么事，因为意识不能控制色身，只惊吓到意识，说明定浅，或者没有定。