到底该如何克服懒惰?
有一次,我的朋友发微信可怜兮兮地跟我说,“放假这几天,我每天过得都特别没劲儿,怎么说呢,就是‘空虚’,也有想做的事情,可是一天一天这么过下来,还是每天抱着电脑手机玩个不停,我也知道这样不好,也想要改变这种状态,可是根本不知道该怎么做。”
是真的空虚吗?
一些羡慕别人的马甲线和好身材的,在微博上关注了很多瘦身达人,看到那些瘦身成功的例子,觉得很棒,做了三天的平板支撑,吃了三天的清水煮菜之后就放弃了,从淘宝上刚买回来的哑铃还放在桌子上,一次也没有拿起来过;一些喜欢写字的,羡慕同龄人在社交媒体上发表的高点击量的随笔和微博上面的V认证,投稿一两次被拒绝,就声称编辑有眼无珠,再也不想写了;看到某位作家的读书记录,哇,他好厉害啊,竟然两年读了一千多本书,我要向他看齐,制定一个目标:每月至少读四本书,就过没过几天就忘记了。
我们不是空虚,我们有目标,也有梦想,只是我们总是习惯把自己的梦想寄托在别人身上,却根本不愿为了目标而付出微薄的努力。
其实,是因为我们真得太懒了。
为了以防朋友以后再问我这种问题,而我却不知道该如何回答,在这里结合“应该如何克服这种懒惰的情绪,从而打破现在这种迷茫,空虚的境况”这一问题,和大家分享一些我的经验。嗯,不是为了治疗什么拖延症之类。
1,“不如,从最喜欢做得事情开始。”
我的爱好很单薄,除了写字就是画画。在最难熬的一段日子里,在我改论文都要吐了的时候,什么都懒得做,实在没办法了,只能选择先画一会儿画,很容易就静下心来,那时候再改论文,就觉得没有那么排斥了。后来很长一段时间,我也是依靠画画从空虚期走出来的。人对于喜欢的事情,会不由自主地充满热情,自认为这一招是克服懒惰的最佳办法。
哦,你说没有喜欢做的事情?请跳到第四条。
2,“至少培养一项喜爱的运动,并且尽可能长久地坚持下去。”
运动可以改变人,这是真的。
运动的时候,其实也是在培养一种自己同自己的相处的能力。长期坚持一项运动,也会很有效地帮助你克服惰性。
一开始可以先从一周三次,然后变成一周五次,最后一周七次,循序渐进。
关于这件事很多人问过我,因为同学看到我几乎是每天都去跑步,也不见我熬夜写论文,可是每次论文我都是完成速度最快的一个,分数出来之后也很高,大家觉得特别神奇。提高学习效率的秘诀,就是多运动,多运动,多运动,重要的事情说三遍。这不仅不是浪费时间,还会让你有一种时间成倍被利用起来的感觉。与此同时,你也会感受到由于运动而改变的一种积极的心态。我坚持每天去跑三千米的时候,是非常好的状态,基本上一些生活的烦恼都可以在跑步的时候想通,干什么都特别有活力。
习惯运动之后,整个人都会不知不觉变得勤奋。
3,“计划表是一条看上去很难走的捷径。”
很多朋友说,像你一样安排计划表真得有用吗?我想说:有用,真得很有用。你制定一份计划表之后,一天两天可能看不出来什么,一周,两周,一个月以后,你整个人会焕然一新(笑)。原理很简单:由繁入简。计划表会将一件看上去很难办到的事情,分解之后变得很简单。其实所谓的拖延症我并没有那么深刻的体会,可能是性格使然,我绝对无法等到一项任务在快要截至之前才开始,那样我会疯掉。也就因此在一篇长论文布置下来的时候,我会立刻开始着手准备,比如说在一篇需要两个星期后交的论文刚刚布置下来,我就会立刻下课就去搜集资料,提前两个星期开始,然后在计划表上面安排出时间,每天抽出一到三个钟头修改润色,这样到最后我上交的作业质量,绝对比一些人提前两天匆忙赶稿完成的要高。
它不会让你过得更轻松,相反它更像是一种束缚,你需要遵守它的重重要求,但是最终你也会享受到它带给你的成就感。对我来说,这个过程就像是过山车,一开始比较容易,慢慢开始上了难度,在中间有某一段时间是最艰难的,但是咬牙坚持下去,你会非常痛快,非常满足。
到后来,你越习惯,你就越会发现所谓计划表只是一个辅助的工具,根本没有必要依赖它。我制定的计划表坚持了半年,后来就完全不用在特意纪录在手机上了,脑子里已经知道什么时候该做什么的事情,这样的安排更有弹性也更不会被拘束,执行起来也更轻松。这时候基本上就是已经养成了习惯。我认为这才是最后应该达到的效果。
到那时候,我们再来讨论所谓的“懒惰”吧。
4,“在你真得什么都懒得干的时候,大道理都是没有用的。最好的办法,就是读书。”
很多朋友跟我说,总有一段日子什么都不想干。在这段日子的时候,你能做的最不浪费时间的事情,就是读书。
很多人说这段日子很“迷茫”。
其实我们现在还没有“迷茫”的资本,我也从来不认为“迷茫”是一种可以逃避学习的借口,这种自以为自己处于人生的十字路口而不知道该往哪里走,不知道该做出什么样的选择的惶恐和懒惰,并不妨碍我们继续学习,很多时候,想要克服这种所谓的迷茫,就是要强迫自己继续学习,广泛学习,无论是你感兴趣的,还是不感兴趣的——而最快速的一种办法,就是阅读。
当你无聊空虚的时候,只是因为你的脑子空了。从读书开始,哲学,历史学,心理学,经济学,天文学……不想读?不感兴趣?别狡辩了,你就是懒。读书本来就是枯燥的,读书读到一定程度,你会发现凭借个人喜好读书其实是非常幼稚的一件事,很多时候我们需要强迫自己去读一些不感兴趣的领域的书籍。我最反感的就是一些小孩子说:“我讨厌XXX题材的书……”,在我看来,以我们现在的年纪资历,涉猎情况和知识储备,还没有到达可以凭个人喜好去选择只读或者不读“某种体裁”或者“某种领域”的书籍的高度。
读书可以让你很大程度上改变懒惰的习性,你会发现,读着读着,你就会上瘾了。
放下手机,关上电脑,老老实实选择几本书,把“读完它”写进你的日常计划表里吧。
其实,真有所谓克服懒惰情绪的方法吗?
我想说的是,你之所以无法克服,不是因为你不能克服,而是你不想克服。
你还没有找到那个真正能让你咬紧牙关坚持下去的动力。
其实我们身边很多人,就是在经历过与自身惰性的抗争之后,才成为和我们不同的人。我不会说他们比我们强多少,比我们优秀多少。只是,我很敬佩这样的人,因为他们知道自己要的是什么,而且他们愿意坚持,他们愿意克服自己的懒惰,向着自己的目标进发。
如果你厌倦了一味迁就自身的惰性,说明你已经意识到了自己的踟蹰不前,下一步,就是一份咬牙而上的决心,去尝试那些曾经不愿意尝试的东西,去找那个你自己都不知道藏在哪儿的全新的自己。
你要记得,不摒弃所谓的舒适安乐,你是永远无法得到什么的。
勤奋一点,再勤奋一点,无论是做什么,总归没错。
人最大的对手,就是自己。