教你吃出健康饮食的小常识

每个人的身体健康是最重要的，而吃东西也是健康至关重要之一。因此，吃也是一门学问，不光只是吃饱、吃好的问题，还要讲究是健康与否。那么，平常生活中怎么吃最健康？饮食需注意哪些？

健康饮食小常识

1、人们常认为饭后吃水果好，其实这是一个错误的观念，在饭前吃水果是好的。

2、早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜。

3、喝豆浆时不要加糖，也不要喝太多。

4、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。

5、每天早晨醒后。先喝一杯白开水，这样可预防胆结石。

6、睡前三小时不要吃东西。会胖。

7、远离充电座。人体应远离30公分上。切忌放在床边。

8、天天喝水八大杯。

9、下午五点后，大餐少吃。因为五点后身体不需那么多能量。

10、白天多喝水，晚上少喝水。

11、常吃宵夜对胃产生不好的影响，因为胃一整天都得不到休息。