全民提倡健康美食的荷兰 即使是油炸食品都能搞出减肥版

全民提倡健康美食的荷兰 即使是油炸食品都能搞出减肥版

荷兰人吃的东西不会太复杂，但是却有一个特点，就是非常有营养。就连俗称“炸一切”的油腻食品，也能被他们改良创新成健康营养的低热量美食，怪不得会让很多嚷着要减肥的人始终惦记着。

这些荷兰当地的小吃，很普通，你也可以借鉴着来运用到我们平时生活中的“炸一切”。

SAUCIJZENBROODJE

这是一种深受荷兰人民喜爱的经典小吃，里面包裹着香肠，外部则由黄油等配料制作而成。但是考虑到热量问题，聪明的荷兰人将香肠去除，用豆类代替，健康又好吃。

BIETERBAL

这是一道改良创新的炸肉丸，不必担心热量，爱吃多少就吃多少。

它由荷兰素食大厨Jonathan Karpathios在传统炸肉丸的基础上，以甜菜为主食材，创新加工而成，妥妥的素食版bitterbal，想不想尝试一下呢？

FEIERBAL

在一个煮熟的鸡蛋外裹上一层调味蔬菜，再将面包屑均匀覆盖在外层，放油里炸。沥干油分，营养美味的小食就大功告成了。

一口下去，酥脆的外部与柔软的完美结合在一起，口感超级棒。因为不含肉类，所以多吃些，也不会有吃垃圾食品的负罪感。

EMPANADA