素炒什锦
现在新的说法一天要吃到几十种食品,我家常常是这样,将几种蔬菜搭配在一起炒成一道菜,再加上各种调料,就可以补充各种营养元素了。
素炒什锦
主料:
小西葫芦一个、小一点的藕一个、胡萝卜一根、黄瓜一根、葱头半个、蒜苗3-4棵、尖椒一个、
大料、红椒、粉芡
调料:
食用油、料酒、味极鲜酱油、盐、鸡精、白胡椒粉
素炒什锦的做法
1、将所有的蔬菜清洗干净、藕、胡萝卜、切成滚刀块,西葫芦也切成滚刀块,尖椒去籽,去掉三道白筋斜着切成大片,葱头也切成片,黄瓜去皮切成滚刀块,蒜苗斜着切成段备用。
2、将藕、胡萝卜、西葫芦分别焯烫至八分熟捞出备用。
3、坐炒菜锅放食用油、放大料、红椒,油热了将青椒片放入锅中翻炒一下盛出,再将葱头片放入锅中翻炒,然后将焯好的藕、胡萝卜、西葫芦放入锅中,放料酒、味极鲜酱油、盐、鸡精、白胡椒粉翻炒一下,将黄瓜块,尖椒片放入快速翻炒一下,勾薄芡出锅。也可以淋点香油增香
提示
芦笋和西葫芦不能一起吃:加重脾胃虚寒