植物性饮食如何帮助蜘蛛侠的 Jacob Batalon 减重 112 磅

雅各布Batalon，谁奇迹的发挥搭档斯内德利兹蜘蛛侠专营权-是112磅苗条后这几天的演员做了一些改变生活方式，包括切换到植物为主的饮食习惯。这位 25 岁的演员在意识到自己的体重在职业和个人方面都阻碍了他之后，决定做出改变。

“我决定在 2019 年底以我的健康和体能进入这种转变或这种旅程，”Batalon 告诉Men's Health. “即使我没有做任何体力活动，我发现自己在工作时会感到困倦，这是因为我吃的所有脂肪食物。”巴塔隆现在每周六天在健身房保持锻炼，包括 60 分钟重量训练和 30 分钟的有氧运动。至于他的饮食，巴塔隆在女友布鲁克雷纳的帮助下放弃了动物产品。

“最近，我的女朋友实际上也让我接受了植物性饮食。这真的帮助了我的身体，”巴塔隆说。“我能感觉到吃很多肉和吃很多植物性食物之间的区别，这对我很有帮助。”这位演员在新蜘蛛侠：无路可走中重新扮演了他的角色电影并感谢他能够在 2020 年恢复健康，这对许多人来说是变革性的一年。

我在黑暗中找到了很多光明，因为很多人都在受苦，我很幸运也很幸运能够找到我的健康和所有这些东西，巴塔隆说。虽然巴塔隆以扮演蜘蛛侠而闻名作为搭档，这位演员将在 2022 年上映的《吸血鬼雷金纳德》中扮演主角。植物性饮食和减肥虽然 Batalon 改变了几个生活方式因素来改变自己，但植物性饮食与帮助个人减肥有关重量。

在今年早些时候发表在《美国营养学院杂志》上的一项研究中，研究人员比较了低脂植物性饮食与地中海饮食（食用一些动物产品）对减肥的影响，发现前者的效果要好得多。遵循植物性饮食的参与者平均减重7.5 磅的脂肪量，减少了他们的内脏脂肪，降低了他们的总胆固醇，同时提高了他们的低密度脂蛋白胆固醇。研究人员提出，植物性饮食导致体重减轻，原因是卡路里摄入量减少、纤维（动物产品中未发现的常量营养素）摄入量增加、脂肪消耗量减少以及饱和脂肪消耗量减少。

唯一一位为了减肥而转向植物性饮食的演员。演员兼导演凯文·史密斯（Kevin Smith）——以 90 年代的经典电影而闻名，例如《文员》和追逐艾米——成为素食主义者后体重下降了 50 多磅，并感谢他的素食女儿哈莉奎因史密斯和素食餐厅 Veggie Grill 在他 2018 年心脏病发作后帮助他放弃动物产品。