吃素减肥 不老林忆莲保持身材的秘诀


46岁的林忆莲在最近的演唱会上穿着黑白豹纹短裙火爆登场,其性感火辣的身材让观众欢呼不已。虽然当了妈妈,但她的身材不但不走样,而且比同龄人更加的优雅动人。有什么“独门绝招”呢?下面我们一起来看看。 

近期,林忆莲“MMXII”巡回演唱会广州站在广州体育馆火爆上演。除了带来优美的歌声,演唱会当晚林忆莲的火辣造型也使粉丝们“被震撼到”。那就让我们看看如今已经46岁的林忆莲是怎么把身材保持得这么好的。 

一、吃素减肥法

林忆莲吃素减肥 

林忆莲说:“其实我就是尝试吃素。一次听朋友说吃素好处很多,不仅可以享“瘦”一下,还可以彻底改变体质,连带皮肤也可以变好。”吃素容易肚子饿,通常有全麦面包或爆米花带在身边,饿了吃一点,这样大约7个月瘦了5公斤。 

如今素食成为了一种趋势,不仅仅是王菲,赵薇、蔡依林、大S也加入了素食者的行列。但他们素食的目的是不一样的,有的是为了保护动物,有的是为了保持身材。但是不管目的何在,有了明星带头,素食者队伍势必日益壮大。 

吃素减肥虽然要有足够的耐心,但这种慢慢消瘦的方法绝对比快速减肥正确、舒服、健康,所以又条件的人不妨尝试一下。不过吃素要吃得科学。 

二、素食科学食谱 

1、杂烩沙拉


 

杂烩沙拉  

材料:燕麦片、煮熟的豆粥、小炒绿叶青菜。  

做法:只要将燕麦片冲泡着喝,然后再喝上煮熟的豆粥。  

功效:燕麦是其中的主食,而吃煮熟的豆粥能加快燕麦片的消化,从而使你的脂肪不在体内囤积过久。而吃小炒的绿叶青菜,也能提供身体所需要的纤维素,减肥效果真的不错。

 

材料:玉米饼、小红椒、青菜梗  

做法:只要将上述的材料配合起来吃就可以了。  

功效:玉米饼是其中的主食,作为粗粮的玉米有很强的饱腹感,而且吃小红椒、青菜梗不会让你难以下咽,具有调味的作用。

总之,吃这个菜基本上就可以满足一天中所需要的纤维素的1/4,而纤维素是非常有助于减肥。

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