没有人能单独完成宽恕，它必须透过双方的互动，去迈出第一步，主动向伤害过自己的人表示友好，或向自己伤害过的人道歉忏悔。

无论这种互动会带来多深的痛苦，都有助于我们的学习与成长。我若孤立自己，我只是在拖延自己宽恕他人和被宽恕的时间而已。

做自己的主人

如果你还需要别人的赞同才能尊重自己的生活，表示你已遗忘了内在的自主权。

不需要去在意别人的评论，听从内在的声音，勇敢地迈出第一步。宽恕，带来的是生命的解脱和自由。

当你心中始终有放不下的心结，无法原谅的人之时，就已经给你的生命带来了巨大的负担。如果你决定解开心上的枷锁，此时即使身边的人认为你没有必要去宽恕，也不要被其他人影响自己的决定。

命运掌握在自己的手中。

六盏明灯，幸福一生

在每一个人的生命之中，

有许多的烦恼与苦难，

无明的黑暗与负担。

但在每一个人的心中，

其实本就存在六盏神奇的灯。

他们分别是:

忏悔宽恕感恩祈祷发愿交给

点亮这六盏灯，就可以脱离黑暗。

寂静法师曾说，

在光明世界中，

黑暗中的一切的问题本来就不存在。

让我们点亮这六盏灯，

去为我们心中加注正能量。

去改变我们的心，

为我们的生命做一个清理。

本周，就让我们专注共修这一盏宽恕之灯。

让我们轻轻闭上双眼，

心底亮起宽恕的灯。

宽恕灯光柔美静和，

观想出曾经伤害过我们的人，

伤害过我们的事。

把我们所有放不下和不能放下的

都想出来，

让我们去宽恕这一切。

相信这一切的发生和出现

都是宇宙的安排，

都是自然的恩典，

宽恕他们就是为他们带来解脱，

也为我们自己带来解脱。

让我们的共修功课产生更强大的力量。

一切法都是一扇门，所以叫法门。门只是一个工具，让我们可以进入房间，法门就是一扇门。很多人找到了法门，却在门口站了一辈子，就是不进去，所以看不到门里面殿堂般的美好。不仅如此，生命也是一道门;生意也是一道门;工作也是一道门;家庭也是一道门……很多人只是摸到了门，却迟迟不进去，没有从中悟到东西。

其实农民通过种地是最容易开悟的，但他也是最没有开悟的人，为什么?种瓜得瓜种豆得豆，这就是因果规律，苦难有苦难的种子，喜悦有喜悦的种子，农民应该是最容易悟到，但他们种了一辈子的地，却没发现其中的神奇。

水也很神奇，它是透明的、流动的;它没有形状，随方就圆;水不仅可以滋养万物，还具有清洗功能，你不觉得很神奇吗?当我们看到万物神奇的时候，我们心中就要升起敬畏的心，要去供养，要去礼拜。

如果看不到万事万物微妙的神奇，会带来两个不好的结果。第一，我们对周围的事物会失去新鲜感;第二，我们不知道该如何去创造。因为如此，我们的人生会进入一种无聊痛苦的状态，所以无论如何，我们也要看到万事万物的不可思议。就像我们的头发是黑色的，而且这么细却这么坚韧，这难道不微妙吗?我们过去天天梳头也没有发现，所以不是微妙不存在，而是我们的心没有活起来。

在禅师眼中，动物就是运动的物体。但是人不应该是一个运动的物体，如果我们能触摸到生命，触摸到自然，你会发现身边的一切事物都很神奇。透过见到万物的神奇后，它就会成为心中的一粒种子，会长出另外的一种神奇。好比一粒苹果的种子，就会长出苹果;一句南无阿弥陀佛就会生出极乐世界。这就是越能在平凡中看见神奇的人就越能创造神奇，因为他见到神奇就会非常喜悦，就像孩子见到什么都觉得不可思议。供养也是一道门，是一个法门，可以通过我们虔诚的心，连接到我们所供养的对象。

供养对我们有什么好处?我们供养的果子是自然神奇的产物，花是自然神奇的产物，点燃的灯也是神奇的产物。所以我们是用心准备这些花果灯去供养佛，当我们供养的时候，透过这些物品表达了我们的心，让心跟佛去连接，所以供养是一种最好的连接。供养也是一种修心的方法，通过供养，我们心中会不停生长出美好的东西。

假如每个人生命中都有一本字典，我建议直接把成功和失败两个词删掉。因为通过供养，我们心中不断生长美好的东西，不美好的东西一直在减少，美好就已经成为我们的一种存在方式，生命中哪来的成功与失败呢?所以只要我们不要每天都想着成功，幸福就会变得十分容易。我们要把注意力放在自我成长上，充满意义地活着，让内心不断生发出美好的东西。

凡是对美好的东西想都不敢想的人，是最苦难，最贫穷的人。佛法为我们建立了西方极乐世界，为什么不想这个美好的地方呢?有的人说美好的想法不现实。可是现实的结果是什么?百分之一百的结果是痛苦，如果只剩下现实人生只会非常痛苦。

人不是不要现实，我们要超越现实。人一定由两个部分组成，物质部分即是现实，精神部分就是不现实。人和低级动物不一样的地方就是拥有精神世界，如果一个人只剩下现实，那就和低级动物没有区别。

有人说物质多就会幸福，幸福的感觉是物质上的还是精神上的?幸不幸福是精神世界决定的而不是物质世界决定的，我们的精神世界越富有，就会在现实世界中转化出来。所以供养就是让我们心中生发出美好的东西。

当我们供养佛，就可以连接到佛的慈悲;佛的愿力;佛的功德。连接上后，佛的功德就会传到我们身上，好比电线是220伏，连接上了我们也是220伏。无论是通过念经或是做功课，我们都可以进行连接，通过连接我们的生命就会产生变化。

我们供养花，代表生命的美好;我们供养果，代表我们的成果;我们燃灯代表光明。当你把灯点亮，灯亮所带给你的感觉，就是灯产生的作用。当你点亮一盏灯供佛时，这一种供养就会在我们生命中产生一个不可思议的结果。

有人说这不科学，但只要你留意日常生活你会发现，生日有生日会;活动开业有开业典礼;少先队员看到国旗要敬礼，你会发现所有的行为都只是一个仪式，我们只是透过仪式来表达内心的状态。当我们心生忏悔时，点亮的灯就承载着我们的忏悔，当我们把灯供养出去时，我们的生命就会多一份光明。

所以在佛前点灯为什么能消灾延福?因为所有的烦恼和灾难不顺都是黑暗造成的。当我们在供灯的时候，内心和生命中就会多一份光明。在光明的世界，黑暗中的一切问题都不将存在，我们的生命越光明，灾难就越少，财富、智慧和喜悦就会越来越多。

发音：汉语拼音：Weng A Hong

汉字音译：嗡啊吽

【说明】

“嗡阿吽”三字明，又称为金刚诵，是佛教之藏密主教金刚总持即本初法身佛普贤王如来的根本咒，代表佛的三密和三身，充满宇宙和生命的根本法音。三字也是印度梵文声母的总纲，三世诸佛的真实身语意之心髓，堪为一切佛咒之王、一切佛咒之本，是诸咒之母，也是诸佛菩萨身语意的根本种子字，而一切心咒犹如诸佛菩萨的命根，此咒能成就所有咒语功德。

【渊源】

《瑜伽大教王经》说：嗡（古译为“唵”）字是大遍照如来（即毗卢遮那佛），啊（古译为“哑”）字是无量寿如来（即阿弥陀佛），吽字是阿閦如来（即不动佛）。《密集续》与《八大法行续》等续部中，唯一赞扬这一咒语。《大圆满续》中说，此咒能焚净六道轮回种子。最为流行的观音菩萨心咒六字大明咒“嗡嘛呢叭咪吽”，便概括了“嗡”字与“吽”字的咒身，其中“嘛呢叭咪”四字之音，都是“啊”部音的变化妙用。如净土宗常念的“阿弥陀佛”中的“阿”，便是属于“啊”字部的开口音。藏地流传最广的咒语，是莲花生大士心咒“嗡啊吽、巴匝咕噜巴玛悉地吽”，其中的开首即是三字明咒。

【解释】

“嗡”，是宇宙原始生命能量的根本音，也是形而上天部的声音，它含有无穷无尽的功德。若就人的身体而言，它是头顶内部的声音，是人体之气转向脑部所发之声，和人自掩盖耳朵时自己所听到心脏与心脉流动声音相近。五方佛中佛部的声密，表示佛的身密，白色，化身。象征五方佛报身圆满，报身佛的心咒。

“啊”，是开辟宇宙万有生命生发的根本音，也是形而中人部的声音。是人体之血转向心部化而为气所发之声，也是气转而至喉所发之声，内闻为无声之声，开口即声。“啊”字是开口音，是世间一切生命开始启发的声音。五方佛中莲花部的声密，表佛的口密，红色，报身。象征法身不变圆满，法身佛的心咒。

“吽”，是万有生命潜藏生发的根本音，也是物理世间的地部的声音。就人体而言，“吽”是生法宫的声音，气下降到脐轮则是“吽”字音。“吽”音通一切音，表五方佛之心。是五方佛中金刚部的声密，表佛的意密，蓝色，法身。象征化身莲师尊前圆满，如释迦摩尼佛、莲花生大士等之所有化身佛的心咒。

【效用】

“嗡”的念诵，可以调和阴阳，使虚症得补、实症得泻。最低效果，也可以使头脑清醒、精神振发。如果伤风感冒，若连续不断念此音，可以使头部发汗，自然而愈。

“啊”，可以开启身体内部五脉轮结，清理五脏六腑间之各种宿疾，可以体会内脏气脉震动的效果。

“吽”可以震开脉结，促进新陈代谢，启发新的生机与契机，最少可以达到健康长寿的效果。

【功德】

“嗡啊吽”能断除烦恼之根三毒：“嗡”，清净贪之毒； “啊”，清净瞋之毒；“吽”，清净痴之毒。可获得身、口、意的成就；三传承（密意、持明、口耳）命脉；获得三身持明果位；消除三世一切的罪障；勾召天、魔、人；成办六度波罗密；去除外道的诅咒；摧灭五毒魔军；到达普贤王如来本初净土；获得法报化三身成就。

【意义】

1、外在意义。“嗡”净化一切身恶业（身有三恶：杀生、偷盗、邪淫）；“啊”净化一切语恶业（语有四恶：妄语、恶口、绮语、两舌）；“吽”净化一切意恶业（心有三恶：贪、瞋、痴）。

2、内在意义。“嗡”净化脉，净化一切认知，也是形色的精华；“阿”净化气，净化一切声音，是声音的精华；“吽”净化明点，净化心及其思想、情绪，是心的精华。

3、深层意义。“嗡啊吽”表莲花部诸佛的三身：“嗡”是法身，表阿弥陀佛；“啊”是报身，表观世音菩萨；“吽”是化身，莲花生大士。

4、秘密意义。“嗡啊吽”带来心性三个层面的证悟：“嗡”带来源源不断的能量和慈悲的证悟；“啊”带来光辉的自性证悟；“吽”带来虚空般的明点的证悟。

“嗡啊吽”三个字，它的含义很深，是诸佛身口意的种子字，也是诸佛身口意的精髓、精华，完全能代表佛的身口意。佛的身口意的力量都在“嗡啊吽”三个字里，不能小看这三个字。

这三个字的力量非常的大，含义非常的深，作用也非常的大。

在不同的层次，它有不同的作用；

在不同的境界里，有不同的含义；

在不同的仪轨里，它有不同的解释。

也可以说，八万四千法门都包含在“嗡啊吽”三个字里面；所有的诸佛菩萨、本尊、空行的加持力量都在“嗡啊吽”三个字里面；

“嗡啊吽”的作用面也很广、很大，有很多修法里有“嗡啊吽”的修法。做火施、做会供等很多种类的修法里，都有“嗡啊吽”的修法。

平时也是，通过“嗡啊吽”的力量，所有的万物、这些东西都可以做佈施、做供养。

“嗡啊吽”三个字有不同的力量， “嗡”能清淨，“啊”能增长，“吽”能变、能变化所需要的。

比如，今天要供养一朵花。

先念“嗡啊吽”，第一个，花能够清淨。

第二个，花能增长，能增长到象尽虚空、遍法界的那麽多。

第三个，能变，供养的就不是一朵花，能变成所需要的。

就是这样，“嗡啊吽”三个字的力量非常大。

我们平时做佈施，比如，有剩菜、剩饭，也可以先念“嗡啊吽”，就做佈施了。

现在有这样的情况，就是不能剩菜、剩饭，剩菜、剩饭都不能扔，就执著这个。虽然吃饱了，怕剩了，还吃，那不撑著了嘛！剩菜、剩饭都已经腐烂了、变坏了，还在吃，认为不能浪费，觉得这样就不浪费了。非得要自己吃，自己都吃光了，才算是没有浪费了？

不要太执著了，没有事，还有其他众生呢，还有很多无形的众生都想吃，都需要，而且特别想吃。

你在那儿吃饭的时候，他在那儿也很馋嘴，你把这些都自己吃了，一点点也没有给他剩，他在那儿多失望啊，所以不要太执著了；

还有的人是必须得剩一点，因为有众生要吃，必须要剩。自己还没有吃饱，就不敢吃了，给他剩点，这也不对。都是没有随缘，都执著了。你剩了，吃饱了，就不要再吃了，这是随缘。吃饱了，再吃，就把自己害了；东西已经坏了，还吃，就又把自己的肚子吃坏了。

我们的身体现在是个工具，是利益众生的工具。你已经发菩提心了，身口意都已经供养给一切父母众生了，都供养给佛菩萨了，供养给上师三宝了。

所以，我们现在的身体已经不是属于我们自己了，是上师三宝的，是利益众生的工具。

我们现在要学佛、要修行，是为了什麽？就是为了成佛、为了解脱。

解脱、成佛是为了什麽？是为了救度众生。

所以，为了利益这些众生，为了修行，一定要保护好自己的身体，一定要珍惜自己的生命。珍惜自己的生命，保护自己的身体，这也是利益众生。因为众生需要我们修行成佛，我们成佛了，才可以度化他们。众生需要我们的帮助，所以不能把自己的身体弄坏了，不能不珍惜自己的生命。

要吃好、喝好、穿好、休息好。吃不好，对身体有害。住不好，对身体也有害。休息不好，对身体也有害。身体很重要，现在是属于众生的，属于上师三宝的，是利益众生的工具。不属于我们自己的，所以我们不能随便伤害它，不能不珍惜它。

你特意、非得把坏的东西都吃了，这是不如法的。剩饭、剩菜、还有坏的那些东西，你都可以做佈施。念“嗡啊吽”，要相信诸佛菩萨身口意的力量，要相信“嗡啊吽”三个字的力量，虽然是剩饭、剩菜、不好的东西，但是没有事，我们有咒语。

我们可以念“嗡啊吽”，念“嗡啊吽”都能变的清淨，还能增长，还能变，变成他们所需要的东西，那些众生都能得到自己所要的东西。

除了剩饭、剩菜、还有其他日常所用的，如每天做饭、洗菜时用的水；好几次上卫生间时用的水；洗脸、洗澡时用的水，这些水都可以做供养，都可以做佈施。很多那些饿鬼道的众生都需要水，都需要这些东西。可以念“嗡啊吽”，“嗡啊吽，嗡嘛呢呗美吽”。念观音心咒，发一个慈悲心，这样，他们就能得到解脱，能种下善根。发心很重要，不用疑问。我这样发心，他们能得到嘛，他们能收到麽？能得到，不用怀疑。

一切都是为了“我”，不是为了爱

恋人间的关系十分微妙，若只看今生，不了解前世，很多现象都难以解释。

按佛教的观点，你对某人一见倾心、情有独钟，这绝非是一种偶然，而是源于前世的宿债——对方要么是来讨债的，要么是来还债的。

如果对这种因果一概否定，在面对感情问题时，就会遇到许多困惑。

现在不少人动不动就山盟海誓，但实际上，他们承诺得再动听，最爱的还是自己。对方让自己快乐了，就愿意跟他朝朝暮暮；假如对方背叛了，便会因爱生恨。

香港有个新闻﹐一对情侣，女的说要分手﹐男的不肯，就杀死了女友。他用尖刀在她的心脏狂插十几下﹐再砍下了她的头。事后记者问：“她已经死了，为何还要砍下她的头？”他冷冷地回答：“我要确定她真死了。”

有人说过：“爱情，是人性自私中的最高境界。”所有爱情都是“我”爱你，因为有“我”，才有爱。一切都是为了“我”，不是为了爱。

只要有求，注定是苦

常言道，有求则苦。过于执著一个人，痛苦就会不断降临。《正法念处经》也说：“若人贪著欲，众苦常现前。”

从前有一个富人，时时被痛苦折磨着。他四处寻找快乐，问了很多人，谁也没能力给他答案。后来有个老人告诉他：“若能找到世上最快乐的人，把他的衬衣要来穿上，你就会得到快乐。”

他用尽一切方法打听，得知深山里有个修行人，境界不错。富人千辛万苦找到了他，问：“你是世上最快乐的人吗？”

修行人答道：“算是吧，我记不起来有什么痛苦。”

富人迫不及待地说：“那你可否把衬衣赐给我？”

修行人指了指赤裸的上身，哈哈大笑：“我什么衣服也没有啊。”

富人顿然醒悟，原来，无求才是最大的快乐。

或许有人不太理解：“一无所有的话，怎会有快乐可言？什么都有，才快乐。”但事实恰恰相反：不管是爱情还是地位、财富，当你没有的时候，总在幻想有了它的美妙，可一旦你真正拥有了，才知道就这么回事，新的麻烦反而一个个接踵而来。

尽管如此，人们的贪欲仍没有止境。为了不同的目标，一直追追追，永远没有满足之时，这种追求就是痛苦。

【念佛之人，必须孝养父母，奉事师长，慈心不杀，修十善业。——印光大师】

念佛行人首先要把人做好。把人做好，实际上净业三福的第一福谈人天福就谈这个问题，跟儒家文化的内涵非常地吻合。

“念佛之人必须”，用了一个必须的概念，也就是说，能做到这四句话才叫念佛之人，做不到就没有资格成为念佛之人。

首先要孝养父母。在天地之间，对我们最有恩德的是父母，离开父母你的生命都没有了，一个人最起码的要知恩报德，所以必须要报答父母的恩德。

孝养父母是必须的，是应尽的义务。我们中国文化也讲，百行孝为先，还专门有部《孝经》讲孝通神灵，是天之经，地之义，所以我们这些都要共同做到。

奉事师长，就是对从小教育我们的师长，有道德的人，要奉事。有世间的师长教育我们做人的道德，教育我们知识技能。有出世间的善知识，教我们解脱之道。对他们都要奉事，代师长之劳，听师长之教诲。

慈心不杀，就是要培养慈悲心、仁爱心，具体体现在不杀生。

不杀生在佛教徒看来，首先应当落实在吃长素，如果万一吃不了长素，就吃花素——六斋日、十斋日或者初一、十五。

即便说你连长素、花素都吃不了，烦恼很重，离开肉就下不了饭，那么善巧方便一下，最低限度，不能在家里杀生，你买现成的来吃。总之，要过渡到保护一切生命。

修十善业，这就是规范身口意三业，修十善业道。

十善业道是长养一切世间善法和出世间善法的大地，就像大地长养树木花卉一样。离开十善业道，我们世间和出世间的善法很难滋养出来。

十善业从身业来看有三种：第一不杀生，第二不偷盗，第三不邪淫。

在口业上就是不妄语，要说诚实话;不绮语，要说那些贞洁的话;不两舌，要说和合的话;不恶口，要说令众生欢喜的话。

在意业当中，不起贪欲，不要碰到什么好东西就想占为己有，财、色、名、食、睡这是地狱五条根，不要去贪，不要发脾气，不要瞋恨，不要有愚痴之念，这是修十善业。

这是一套惊动了整个读书界、尤其是素食界的书，

所有崇尚自然、热爱自然的人，

遇上它的时候，都如获至宝。

来自俄国，目前一共十本，

单单在俄国即销售了超过一千一百万本，

翻译成二十几种语言，

而且还在继续创作中......

一个生在自然界里的女孩拥有怎么样的“魔法”，令所有读者都希望她是真有其人？鸣响雪松系列书感动了千万人的心，唤醒了人与自然和谐共处的渴望！据此书官网述说：俄国有超过数百个生态聚落、全球超过数万个生态家园因此系列书而成立！

我们来看看视频，关于这套书的反响：如何令人们行动起来......

“当一个人处于爱的状态，就会放射出光芒，这道光芒将触碰到天空中的星星，瞬间被星星反射回来，为地球万物吹入生命之气。”

作者弗拉狄米尔．米格烈至今仍持续写作。

｜作者简介｜

弗拉狄米尔．米格烈

Vladimir Megre

于1950年7月23日出生于乌克兰。16岁时离家独立生活。1974年起居住于俄国的新西伯利亚，以摄影为业。1980年代中期成家，生了一个女儿 。当时他是个成功的企业家，为西伯利亚企业家联盟的主席。

传说中的阿纳丝塔夏

1994年他主导了两场大规模沿西伯利亚鄂毕河行进的贸易之旅。旅行途中，他遇见了西伯利亚泰加林的阿纳丝塔夏，这场际遇改变了他的一生。

回来之后，因应阿纳丝塔夏执意的请求，从来没有写过书的他，丢下有十年经验的企业家工作，把在泰加林三天的经历写成了一本书。那时却因为文笔朴素而没有一家出版社愿意出版，他只好在地铁站独自贩售。然而，出乎意料的是，许多人看完书之后又多买了几本分送给家人和朋友，就这样两千本很快地卖光了。

此后他继续会见阿纳丝塔夏，陆续写下了一系列书。至今他的书单单在俄国即销售超过了一千一百万本，翻译成了二十多种语言。

米格烈于1999年设立了阿纳丝塔夏文创基金会。他在世界各地举办读者见面会。读者中有的自己成立了组织，其中一项目标是创建与万物和谐的家园。

2010年作者的第十本书发行了。目前他计划以这一系列书来编写剧本。

2011年他荣获顾氏和平奖 (Gusi Peace Prize)。

此系列书包含了所有人类一生中最重要的话题！人与自然、教育、农耕、潜能发展、两性、家庭、疗愈、身心灵、饮食、超自然能力、生态家园、祖宗智慧、宇宙与人类历史及未来等等。

当时我还浑然不觉，在这绵延数里的泰加林里，有一场即将改变我一生的际遇正等着我。

远位于西伯利亚森林深处

一棵会鸣响的雪松

一场奇遇

与

一个可能改变全人类命运的梦

人类的细胞裡深藏着创世以来关于先祖的资讯，

这份资讯记载着那个人类还生活在天堂乐园的时代。

时至今日，我们遗忘了怎麽连结和运用这份资讯。

阿纳丝塔夏自己活出了人类最初的天赋能力。

或许那个天堂乐园，还离我们太远，

那，我们就从素食、从接近大自然做起吧。

福之田储值有礼哦！！吃素还能赢大奖！！欢天喜地惠不停！！

素食自助实惠健康

福之田素食自助餐厅（向阳路店）

地址：保定市向阳北大街811号（市总工会南300米路东）

电话：0312-3120655

福之田素食自助餐厅（复兴路店）

地址：保定市复兴路秀兰城市花园北门底商东-4门面（有超大停车场）

电话：0312-3151686

营业时间:

早点超市[6:45-9:45]（暂停营业）

午餐自助[11:30-14:00]

晚餐自助[18:00-20:30]

话说，美国门罗县有个画风奇特的监狱......

在这里，你会看见身高2米的囚犯，温油抚摸小兔子，会看到纹身大叔拿菜叶子喂乌龟“乖乖快吃”，甚至，尔等平民如果愿意，也可以申请到我们监狱来参观......

这里本来是个不起眼的地方。一切都源于21年前，几位懵懂的狱警不小心救了一群鸭子......

监狱旁边就是马路，这群鸭子为了从监狱的一边去到对面的池塘，经常需要过......马.....路......但因为不会看车，这群鸭子死伤严重。狱警们看不下去了，于是在监狱这边新挖了个池塘，并且还专门设了篱笆，以防鸭子还是习惯性往马路走。

从此以后，这个监狱被误会为一个爱心泛滥的地方。

各种各样的动物被源源不断送往这里，被非法贩卖的、被遗弃的、被虐待的、受伤的......很快，这里就有了150只动物。

而负责饲养这些动物的，

正是监狱的犯人

（狱警救的鸭子，犯人来养。好像哪里不对......）。

有一种，

犯人和被遗弃的动物们，

寄予了彼此第二次生命的感觉。

驾~

飞奔吧，马良！

猪能在这里尽情发福，

因为来这里的动物是不会被食用的，

请，放心长肚子！

拽拽的走路姿势不改，

而昔日的老大不知道什么时候

已经安心当起了小弟......

在这里，每天起来第一件事就是集合喂喂马。

一群大哥被放了出来......“早安啊（男低音）”

警察妹子身高明显矮了一截

不自觉往后退了一步怎么破！

每个犯人/饲养员都有

自己负责的动物，

因为这样有利于双方互相熟悉建立感情。

这里最开心的日子，是每个月2次的开放日。

这个时候，外面的大家可以进到监狱里面

像参观动物园一样

而犯人在这个时候真的就化身饲养员

零距离向小朋友们炫耀我家动物有多可爱

铁丝网的监狱与铁丝网的动物园，

不谋而合，

一瞬间让人错觉这里真的是

快乐的动物园，

而不是恐怖的监狱。

一个奶奶隔着铁丝网看鹦鹉

蓝色牌子：孩子们的动物公园；黄色牌子：农场

之前受伤被遗弃的动物，早已被养得油光水滑，非常受大家的欢迎。

小哥说，刚来的时候这头羊驼被农场前主人遗弃

浑身是伤，皮毛也难看

现在好了，每天都想把她打扮漂亮去见客。

曾经的大恶人，

纹身仍在，

却为它们心甘情愿当起了铲屎官......

犯人们在清理猪圈

动物们有了新的家

而犯人久违的感受到了

付出温柔能够收获什么

视频标题：County Jail's Animal Farm Gives Inmates a Second Chance

有时候我救了你，

却总觉得是我比较幸运呢

这两天是不是被女神娜塔莉·波特曼刷屏了？今天我也来刷一刷。是的，我也见到娜塔莉了！见的是本人本人本人！重要的事情说三遍。而且，她冲我笑了，笑了，了……

从演员到导演

4月17日，娜塔莉携自己的导演处女作《爱与黑暗的故事》亮相北京，星球家组团去电影资料馆看了，电影放映后，娜塔莉如约来临，粉丝们果然见到娜塔莉本尊了。

《爱与黑暗的故事》改编自以色列作家阿摩司·奥兹同名回忆录。阿摩司说，假如用一个词形容书中所有的故事，他会说：家庭；要是用两个词形容，他会说：不幸的家庭。虽然电影有点沉重，但剧情什么的根本不是重点。

据说621张票在10秒内被迅速秒光，现场甚至有观众花了两千元从“黄牛”手里买了原价八十元的电影票，而我们竟然抢到了4张票！（我是不会告诉你我们用了什么秘密武器的）

娜塔莉说：“这是一部有些深刻的电影，在星期天的下午观看，可能对观众来说不太容易消化。”讲真，大姐姐看完，表示影片确实有些压抑，有些地方也没看懂（我会告诉你我中间差点睡着么？），所以电影不想讲太多，感兴趣的朋友可以自行看原著或电影。

反正我是来看娜塔莉的，又不是来看电影的。

一袭长裙简单又美丽

虽然影片有（xiang）点（dang）压抑，但有两个地方成功引起了我的注意，一个是影片开头母亲范妮娅做的甜菜根罗宋汤（想学？我们拍个视频教你呀）；一个是影片快结束时范妮娅给阿摩司讲的一个寓言故事。

电影中的镜头甜菜根罗宋汤

范妮娅讲的寓言故事是这样的：“在她的故乡有个皮货富商，是温文尔雅的犹太人，遥远的巴黎和罗马都有买主来拜访他，因为他有一种举世罕见的银狐皮，在月夜里会像严霜一样闪闪发光。有一天，皮货商发誓不再吃肉，成了素食主义者。他把整个生意包括所有分店，交给岳父和合伙人掌管。过了一段时间，他在森林里给自己造了一间小茅屋，住到了那里，因为他的猎人以他的名义捕杀了数千只狐狸，他为此感到抱歉。最后，这个人消失了，再也没有露面。”

她一定是在冲我笑！

影片结束后的交流会上，由于我们大声地呼喊“Vegan！Vegan！Vegan！”，女神钦点我们提问，因此素食星球非常幸运地问到了一个独家问题，电影票妥妥的值回票价。

当被素食星球问及是否是特意将这个寓言故事放到影片中时，她回答说原著里就有这样的场景。（只怪大姐姐没提前做好功课，感觉浪费了一个提问的机会有木有啊……）

不过娜塔莉也承认，她对这个场景其实是有一定偏爱的。娜塔莉坦言：“可能因为自己是素食主义者（vegetarian），这个场景会被观众解读为是我个人的宣言。原著里是有这个场景的，但是我没有意识到，因为我个人的某些选择（指自己吃素）也影响了影片中镜头的选择。”

她也提到，她的每一部电影在结尾都会标识出电影中使用的道具、鞋子等都是使用非动物材料做成的。

现场图

做好人生的选择

众所周知，娜塔莉吃素。

她8岁时看到父亲用一只小鸡做激光手术实验，从此开始吃素，她当时意识到动物是被杀死，然后成为我们的食物；而她以前一直以为是动物死了，然后人类才吃它们。

2009年，娜塔莉在看了乔纳森•萨弗兰•弗尔写的《Eating Animals》（《吃动物》）之后，成为一名Vegan（严格素食主义者），变成倡导素食主义的积极分子；她关爱动物，不仅茹素，也不会穿戴任何有动物成分的衣服鞋帽。2007年，她与品牌Te Casan合作为“素食主义者”设计了不使用动物皮革的纯素鞋。

在2011年怀孕后，为了孩子的营养她又开始吃蛋奶，变回了Vegetarian，她说她只是听从了身体的声音。

娜塔莉说：“吃只是个人的选择，不管是出于文化还是宗教信仰的原因。我们作为人，也需要去尊重（动物），需要去做好自己的人生选择，我们要思考对我们来说什么才是最重要的。”

据悉，娜塔莉准备将《Eating Animals》拍成纪录片，目前此片还在进展中。

《吃动物》的作者乔纳森成了丈夫和父亲之后，他一直在思考两个问题：我们为什么要吃肉？如果我们知道肉是被如何送上餐桌的，我们还会吃吗？《吃动物》巧妙地结合了哲学、文学、科学和自己的卧底经历，探究了形成我们饮食习惯的一些约定俗成的传说。

今天大姐姐把这本书推荐给大家，这可以说是一本每一个关心我们饮食方式的人的必读书。

智商高的小金人得主

讲真，真的不想再赘述娜塔莉的高智商和电影成就，比如在哈佛大学攻读心理学啦，2015年受邀在哈佛毕业典礼发表演讲啦，2011年凭借《黑天鹅》里人格分裂的芭蕾舞者角色获得奥斯卡最佳女主角奖啦之类的。但提还是要提一下的嘛。

借此次北京电影节机会，还是安利一些她的其他好片吧。

13岁出演《这个杀手不太冷》，虽然是第一部戏，但表示跟中年大叔对戏毫无压力啊。

1999年，《芳心天涯》片中安·奥格斯特一角获得金球奖最佳女配角的提名。

同年，她凭借《星球大战》三部曲帕德梅·阿米达拉女王一角为大众熟知。

2004年，在《偷心》中一改清纯形象，饰演了脱衣舞娘。

《V字仇杀队》里的光头形象也很酷。

2008年，在《另一个波琳家的女孩》中，跟斯嘉丽·约翰逊彪戏，两个女神撑起了这部剧的颜值。

《蓝莓之夜》中的莱斯莉，也是各种风情万种啊。

2011年，她凭借《黑天鹅》拿到奥斯卡影后，也是这一年，她做了妈妈。在30岁之前，她几乎完成了人生中所有该完成的事！

在写这篇文章时，我又重温了她在2015年哈佛毕业典礼发表的演讲，在此也分享给大家。

她说：“你的无经验是种财富，能让你有原创和跳出常规的点子，接受你经验上的缺乏，把它当成财富来用。刚开始，你最大的长处之一，就是不知道事情应该怎样做，你也不会对事情的状况习以为常，你所知道做事的唯一方式，就是你自己的方式。”

“无经验”要么会引领你走上一条遵循他人价值的路，要么会让你创造一条属于自己的路，如果理由是属于自己的，那么即使是奇怪而坎坷的路，也将会完全属于自己。

一如你我对素食的选择，即使“无经验”，也依旧遵从内心走出了一条自己的路。

前几天，明源君留意到一个新闻，挺有意思。

新闻报道，清华大学建筑设计研究院

推出了一种叫森林城市花园的建筑模式。

它将花园搬到了高层住宅

让市民告别传统的鸟笼式缺氧居住时代

被誉为中国第五发明，听起来好屌的样子。

这建筑乍一看眼前一亮，满眼绿色

一起看看视频介绍

那这个号称“中国第五大发明”到底有什么特色呢？

首先，告别鸟笼式建筑

把森林花园别墅建到60层

建筑外墙90%的面积被绿色植物包围，

远观一个楼群如同一片森林

通过巧妙的错层设计，

使得建筑的外墙空间得到充分利用

1000平米的建筑占地

每层可带来700平米的空中花园

仅需15层，即可带来十倍建筑占地的绿化空间

大大节约了稀缺的土地资源。

家家户户都能拥有

一个两层楼层高、外挑六米

面积可达室内建筑面积70%的空中私家森林花园。

居民可以在花园中种树、种花、遛狗、养鸟等。

上下左右的住户，

都无法看到对方花园中的生活状况，

解决了低层别墅无法避免的安全性

和私密性不佳的问题

更值得注意的是

城市森林花园建筑可以是多层、高层或小高层，

可以是砖混、钢构、框架等任何现代建筑形式

却并不会增加楼房主体建造成本

每套房仅增加几万元的花园建造成本

标准层户型一共有3种

一层两户、一层三户、一层四户的

从户型来看，这是刚需楼盘

并不是真正的别墅产品

而楼盘提到的私家花园主要通过阳台赠送实现

刚需消费者是否愿意为花园买单值得打个问号

但明源君对于这种创新模式还是蛮期待的

其实，不只是城市森林花园

近几年

在国外有着类似理念的建筑设计作品层出不穷

米兰的垂直森林

荷兰鹿特丹的“城市仙人掌”

丹麦罗多弗雷的“空中村庄”

美国的“纽约绿塔”

都在思考城市高密度居住区发展和

城市中心绿化相结合的可实践性

我们再一起来看看国外的例子。

意大利建筑师Stefano Boeri(博埃里)

在瑞士洛桑打造“垂直森林”的第二个项目，

总高117米，将是世界上第一高有常青绿植覆盖的高楼。

这个36层高的建筑名叫“香柏之塔”，

它将是100颗树，6000颗灌木，18000种植物的家，

这些植物平铺开来可以打造一块3000平米的绿地。

这些绿植可以保护居民

不受灰尘、噪音的污染以及严酷的风。

米兰已经投入使用的“垂直森林”

“垂直森林”位于米兰市中心

是一个双子塔，分别高112米和80米

设计团队经过测算阳光，高度等因素后，沿着外墙体

层层种下730棵乔木、5000株灌木和1.1万株草本植物

在米兰垂直森林中，每一位居民都能享受到

2棵树木，8株灌木以及40多株植物带来的惬意

天然的氧气，同时吸收二氧化碳和城市灰尘

隔离城市噪音

植物的灌溉用水来自经过过滤的循环利用生活污水

整栋楼还增加了太阳能科技

减少了整栋建筑空调的消耗

垂直建筑是对人与自然的生态式思考

为了克服种种前所未有的挑战

垂直森林的建造团队由植物学家

风动力学家和材料学家等联合组建而成

垂直森林的每一株植物都经过精挑细选

不但适合生长在高层建筑

而且会随着季节的变化产生不同的景色

由风动力学家模拟不同风力

确保绿植不会高空掉落

工程学家、材料学家探讨建筑的

内部构造和环保生态材料的选择

来自德国的空气动力专家，设计一套中央系统

以达到技术节能的功效

养护园丁必须拥有植物学家和攀岩爱好者双重身份

再来看看大巴黎垂直农场

Ilimelgo是一个总部位于巴黎的建筑公司

它们赢得了法国罗曼维尔OPH（公共住房机构）

为建造都市农场所举办的竞赛。

垂直农场的设计

旨在创造适宜种植农作物的空间

并为这些植物提供最大化的阳光照射。

建筑中间的井口不仅促进了光散布，

还提高了建筑的热交换能力。

与此同时，

方便了都市园丁转运材料的需求。

希望在传统商品蔬菜栽培和技术创新之间

搭建一个动态的接合点，

为向当地居民提供新鲜食物提供一个机会，

并努力重建城市与乡村，天空与地面的联系。

建筑的井口不仅促进了光分布

还提高了建筑的热交换能力

建筑和技术意图

设计过程示意图

井口内景

生产区内景

大样

对于中国而言

“垂直森林”这种把森林从地面延伸到空中

将自然资源通过高层建筑带入城市中心的做法

为我们在城市规划层面

探索人与自然生态和谐提供某些了借鉴

期待后续能看到更多类似项目的创新，地产人，看你们的了。